- star-off
- star-off
- star-off
- star-off
- star-off
Bruschetta Rustica Χωρίς Γλουτένη
servings
2 άτομα
time
20 min
Αυτή η χωριάτικη μπρουσκέτα έχει παρουσία σε πολλά μεσογειακά χωριά και θα καταλάβεις γιατί!
Αυτή η χωριάτικη μπρουσκέτα έχει παρουσία σε πολλά μεσογειακά χωριά και θα καταλάβεις γιατί!
Η Bruschetta rustica ήταν αρχικά ένα αγροτικό πιάτο με καταγωγή από περιοχές της κεντρικής και νότιας Ιταλίας. Αυτή η συνταγή για ψωμί μπρουσκέτα χωρίς γλουτένη όμως θα σε κάνει να ζήσεις μια βασιλική γαστριμαγική εμπειρία. Παραδοσιακά σερβίρεται ως ορεκτικό (και μάλιστα πεντανόστιμο), αλλά αυτή η συνταγή για μπρουσκέτα χωρίς γλουτένη λειτουργεί και μόνη της ως ελαφρύ γεύμα. Είναι επίσης πολύ βολική, καθώς ετοιμάζεται τόσο γρήγορα και εύκολα! Μέσα σε λίγα λεπτά έχεις στο πιάτο σου τις φρέσκες, ελαφριές και νόστιμες γεύσεις της Μεσογείου.
Μαγείρεμα
Προετοιμασία
σε 15 λεπτά
Μαγείρεμα
σε 5 λεπτά
- Φρυγανίζουμε το ψωμί στο φούρνο (ή στη σχάρα του φούρνου).
- Ψιλοκόβουμε τα ντοματίνια και ανακατεύουμε τα με τα φύλλα βασιλικού.
- Τρίβουμε το ψημένο ψωμί με μια σκελίδα σκόρδο και πασπαλίζουμε με χοντρό αλάτι.
- Περιχύνουμε τα ψωμιά με ελαιόλαδο και καλύψτε τα με τις ντομάτες. Τρώμε όσο είναι ζεστά.
Παραλλαγή 1:
- Ανακατεύουμε τους κύβους μοτσαρέλας με τις ντομάτες και προσθέτουμεελιές ή/και κάπαρη αντί για βασιλικό.
Παραλλαγή 2:
- Αλείβουμε το ψωμί μόνο με σκόρδο, αλάτι και ελαιόλαδο χωρίς ντομάτες.
Συστατικά
4
φέτες
1
χούφτα
τοματίνια
1-2
σκελίδες σκόρδο
1
χούφτα
φύλλα βασιλικού
λίγο από
ελαιόλαδο
1
χούφτα
μαύρες ελιές χωρίς κουκούτσι
ή
1
χούφτα
κάπαρη
Nutritional & Dietary
Χωρίς γλουτένη
Χωρίς λακτόζη
Χωρίς προσθήκη αυγών
Χωρίς προσθήκη γάλακτος
Χωρίς προσθήκη ξηρών καρπών
Χωρίς προσθήκη βρώμης
Χωρίς προσθήκη σουσαμιού
Χωρίς φοινικέλαιο
Χωρίς σιτάρι
χορτοφαγικό
Διατροφικός Πίνακας
Ανά 100 γρ.
Ενέργεια
859 kj
204 kcal
Υδατάνθρακες
26 γ
Λίπη
10 γ
Πρωτεΐνη
3 γ