Gluten și depresie

Boala celiacă este o afecțiune autoimună declanșată de ingerarea de gluten, care este identificat în mod greșit de către sistemul imunitar al pacienților ca un invadator periculos. Anticorpii produși de corp pentru a ataca glutenul provoacă leziuni ale mucoasei intestinului subțire provocând o gamă largă de simptome posibile, inclusiv dureri abdominale, diaree sau constipație, oboseală cronică, dureri ale încheieturilor, anemie, depresie și anxietate.  

Sensibilitatea non-celiacă la gluten (NCGS), care este provocată de o altă reacție imună la gluten și care nu provoacă leziuni ale intestinului, include depresia printre cele mai frecvente simptome ale sale.

Tratamentul pentru ambele afecțiuni este o dietă fără gluten care, în cele mai multe cazuri, va reduce și, în cele din urmă, va elimina simptomele.  

Multe studii au stabilit o legătură între boala celiacă și simptomele de depresie. De fapt, mai multe boli mintale, inclusiv tulburarea de deficit de atenție - hiperactivitate, anxietatea și schizofrenia au fost de asemenea corelate cu boala celiacă.  

Unii cercetători au sugerat că incidența peste medie a depresiei și a altor tulburări mentale în cazul pacienților cu boală celiacă ar putea fi un rezultat al acestei probleme cronice de sănătate. Însă, există date care susțin ideea că depresia ar putea fi declanșată de boala celiacă. Leziunile mucoasei intestinale afectează absorbția nutrienților.  

Atunci când o persoană are deficit de fier poate face anemie, afecțiune frecvent întâlnită în cazul pacienților cu boală celiacă, fiind adesea chiar motivul pentru care sunt diagnosticați cu intoleranță la gluten. În mod similar, în cazul persoanelor cu boală celiacă netratată apar deficite ale acidului folic și ale vitaminei B6, doi nutrienți care au un rol în reglarea dispoziției și a sănătății neurotransmițătorilor. Studiile au arătat că suplimentarea vitaminei B6 poate îmbunătăți simptomele legate de dispoziție în cazul pacienților cu boala celiacă.  

Pe scurt, glutenul poate declanșa depresia în cazul pacienților cu boală celiacă datorită absorbției precare a anumitor nutrienți.

O dietă fără gluten poate cauza depresie și anxietate? Nu există nicio legătură directă între dieta fără gluten și depresie. Majoritatea pacienților cu boală celiacă și a celor cu NCGS vor constata că simptomele lor, inclusiv depresia, se vor ameliora în momentul în care vor începe o dietă fără gluten. Un studiu din anul 2011 al cercetătorilor de la Universitatea Penn State a arătat faptul că femeile care au ținut o dietă fără gluten mai strictă, au avut mai puține simptome de depresie, deși toate femeile cu boala celiacă din studiu sufereau de rate ale depresiei mai ridicate decât populația generală.

Este adevărat că ținerea unei diete stricte fără gluten poate fi descurajantă, în special atunci când nu mâncați acasă. De asemenea, mulți oameni trec prin accese de depresie atunci când fac o greșeala și ingerează gluten. În asemenea situații este dificilă determinarea măsurii în care depresia este un simptom direct al reacției autoimune sau mai degrabă o reacție de disperare sau demoralizare provocată de o situație nedorită.   

Boala celiacă este serios subdiagnosticată, se crede că există mai mulți oameni care au boala fără să știe sigur acest lucru în comparație cu cei care au fost diagnosticați. Acest lucru înseamnă că este posibil să existe un procent de pacienți celiaci nediagnosticați în rândul celor care suferă de depresie.Depresia pare să fie un simptom chiar mai frecvent în cazul sensibilității non-celiace la gluten, o afecțiune care este și mai dificil de diagnosticat deoarece nu există analize de sânge care să detecteze anticorpii, așa cum se întâmplă în cazul bolii celiace.  

Cel mai bun tratament în cazul bolii celiace și al tuturor simptomelor asociate, inclusiv depresia și anxietatea, este adoptarea unei diete fără gluten. Cu toate acestea, încercarea de a descoperi ce alimente puteți mânca și menținerea unei diete sănătoase și echilibrate poate fi stresantă, mai ales la început. Este important să cereți sfatul specializat al unui doctor și al unui dietetician dacă este posibil.  

Fiți blânzi cu dumneavoastră. Tranziția spre o dietă fără gluten poate fi dificil de gestionat, dar o aveți învăța și, în cele din urmă, va deveni a doua dumneavoastră. natură. Există o multitudine de alimente sănătoase și hrănitoare de care vă puteți bucura în continuare. Este o idee bună să căutați un grup de suport cu care să împărtășiți grijile dumneavoastră și în care să vă simțiți înțeles de alți oameni care trec prin aceleași probleme.  

Iar dacă vă simțiți deprimați, nu încercați să luptați cu depresia pe cont propriu. Este esențial să vorbiți despre ea cu cei dragi și cu un profesionist dacă simptomele persistă.