• star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
(0)

Tészta (orecchiette) tarlórépa zöldjével

servings 4 emberek
time 7 óra 20 min - 9 óra

Mennyei tészta-zöldség kombináció, amelytől az egész családnak tátva marad a szája!

Elkészítés
Előkészítés
-ban/-ben 1 óra - 1 óra és 30 perc
Főzés
-ban/-ben 20-30 perc
Hűtés
-ban/-ben 6 óra - 7 óra

A tészta elkészítése:

  • Összegyúrjuk a lisztet, a tojásfehérjét, a sót.
  • Ha a tészta túl száraz, tehetünk hozzá egy kis vizet, amitől jobban összeáll.
  • Addig gyúrjuk, amíg rugalmas és egyenletes nem lesz.
  • A tésztából kb. ujjnyi vastagságú hurkákat vágunk, majd azokat 3-4 mm vastagon felszeleteljük.
  • Az így kapott korongokból az ujjunk segítségével a jellegzetes fülecske alakot formázzuk.
  • Az orecchiettéket kb. 1/2 napig hagyjuk száradni.  

A szósz elkészítése:

  • A tarlórépa zöldjét megtisztítjuk és feldaraboljuk; a szardellákról lekaparjuk a sót, gyorsan leöblítjük őket, megszárítjuk és csíkokra vágjuk.
  • A zöldséget bő, sós vízben felforraljuk, és 10-15 perc múlva beletesszük a tésztát is ugyanabba a fazékba, majd tovább főzzük őket.
  • Közben egy nagyobb serpenyőben olajat melegítünk, és megpirítjuk a szeletekre vágott fokhagymát és a csípőspaprikát.
  • Amikor a fokhagyma megpirult (vigyázzunk, hogy ne égjen meg), levesszük a serpenyőt a tűzről és hozzáadjuk a villával összenyomkodott szardellát.
  • Amikor a tészta és a zöldség megfőtt, de még al dente, leszűrjük őket, és beletesszük a serpenyőbe, a szardellához.
  • Egy perc alatt átsütjük őket, és forrón tálaljuk.
Hozzávalók
A tésztához:
6
tojásfehérje
1
csipet
A szószhoz:
600
g
tarlórépazöld
3-4
sós szardella
5-6
ek.
olívaolaj
2
fokhagymagerezd
1
csípős paprika
só az ízesítéshez

Nutritional & Dietary

Gluténmentes


Lactose free

Laktózmentes


No milk added

Tej hozzáadása nélkül


No nuts added

Dió hozzáadása nélkül


No oat added

Zab hozzáadása nélkül


No sesame added

Szezám hozzáadása nélkül


No soya added

Szója hozzáadása nélkül


No yeast added

Élesztő hozzáadása nélkül


Palm oil free

Pálmaolajmentes


Búzamentes


Vegetarian

Vegetáriánus


Táplálkozás
100 grammonként
Energia
1.546 kj 396 kcal
Szénhidrátok
55 g
Zsír
9 g
Fehérje
16 g

Az
ebben a receptben lévő termékek

Értékelések

- 5-től
  • star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
    • star
    • star
    • star
    • star
    • star
    -
    • star
    • star
    • star
    • star
    • star-off
    -
    • star
    • star
    • star
    • star-off
    • star-off
    -
    • star
    • star
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    -
    • star
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    -