- star-off
- star-off
- star-off
- star-off
- star-off
Tészta (orecchiette) tarlórépa zöldjével
servings
4 emberek
time
7 óra 20 min - 9 óra
Mennyei tészta-zöldség kombináció, amelytől az egész családnak tátva marad a szája!
Elkészítés
Előkészítés
-ban/-ben 1 óra - 1 óra és 30 perc
Főzés
-ban/-ben 20-30 perc
Hűtés
-ban/-ben 6 óra - 7 óra
A tészta elkészítése:
- Összegyúrjuk a lisztet, a tojásfehérjét, a sót.
- Ha a tészta túl száraz, tehetünk hozzá egy kis vizet, amitől jobban összeáll.
- Addig gyúrjuk, amíg rugalmas és egyenletes nem lesz.
- A tésztából kb. ujjnyi vastagságú hurkákat vágunk, majd azokat 3-4 mm vastagon felszeleteljük.
- Az így kapott korongokból az ujjunk segítségével a jellegzetes fülecske alakot formázzuk.
- Az orecchiettéket kb. 1/2 napig hagyjuk száradni.
A szósz elkészítése:
- A tarlórépa zöldjét megtisztítjuk és feldaraboljuk; a szardellákról lekaparjuk a sót, gyorsan leöblítjük őket, megszárítjuk és csíkokra vágjuk.
- A zöldséget bő, sós vízben felforraljuk, és 10-15 perc múlva beletesszük a tésztát is ugyanabba a fazékba, majd tovább főzzük őket.
- Közben egy nagyobb serpenyőben olajat melegítünk, és megpirítjuk a szeletekre vágott fokhagymát és a csípőspaprikát.
- Amikor a fokhagyma megpirult (vigyázzunk, hogy ne égjen meg), levesszük a serpenyőt a tűzről és hozzáadjuk a villával összenyomkodott szardellát.
- Amikor a tészta és a zöldség megfőtt, de még al dente, leszűrjük őket, és beletesszük a serpenyőbe, a szardellához.
- Egy perc alatt átsütjük őket, és forrón tálaljuk.
Hozzávalók
A tésztához:
350
g
6
tojásfehérje
1
csipet
só
A szószhoz:
600
g
tarlórépazöld
3-4
sós szardella
5-6
ek.
olívaolaj
2
fokhagymagerezd
1
csípős paprika
só az ízesítéshez
Nutritional & Dietary
Gluténmentes
Laktózmentes
Tej hozzáadása nélkül
Dió hozzáadása nélkül
Zab hozzáadása nélkül
Szezám hozzáadása nélkül
Szója hozzáadása nélkül
Élesztő hozzáadása nélkül
Pálmaolajmentes
Búzamentes
Vegetáriánus
Táplálkozás
100 grammonként
Energia
1.546 kj
396 kcal
Szénhidrátok
55 g
Zsír
9 g
Fehérje
16 g