• star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
(0)

Bezglutenski mini burgeri s borlotti grahom, quinoom i aromom bosiljka

servings 4 ljudi
time 305-310 min

Bez glutena, bez laktoze i bez mesa – ovi sočni mini burgeri oduševit će sve prehrambene navike.

Bez glutena, bez laktoze i bez mesa – ovi sočni mini burgeri oduševit će sve prehrambene navike.

Puni proteina bogatih borlotti graha i hranjive quinoe, ovi ukusni bezglutenski veggie burgeri ne samo da fantastično mirišu i okusom oduševljavaju, već su i zdravi te će vam dati energiju za cijeli dan. Dok neki veggie burgeri mogu biti pomalo suhi, umak od avokada u ovom receptu daje ovim malim pljeskavicama sočnu svježinu. Napravite domaća bezglutenska peciva za burger i podignite ovo jelo na drugu razinu. Ili izostavite pecivo i poslužite kao salatu ili umotane u listove salate za savršen ljetni zalogaj.

Kuhaj
Priprema
u 45 minute
Kuhanje
u 20-25 minute
Hlađenje
u 240 minute
  • Ogulite krumpir i kuhajte na pari 20–25 minuta.
  • Quinoju kuhajte u kipućoj, posoljenoj vodi oko 15 minuta, zatim ocijedite u cjedilu i dobro ocijedite.

U međuvremenu pripremite salsu:

  • Prepolovite avokado, uklonite košticu i koru.
  • Nasjeckajte meso avokada na kockice i stavite u multipraktik.
  • Izmiksajte avokado sa sokom limete, uljem, oljuštenim češnjakom i listićima korijandera, začinite paprom i solju.
  • Miksajte dok ne dobijete jednoličnu smjesu.
  • Umak stavite u zdjelicu, pokrijte i držite u hladnjaku do posluživanja.
  • Hamburger peciva prerežite na pola, premažite malo uljem i tostirajte na suhoj tavi s neprianjajućim dnom, rezanom stranom prema dolje, dok ne porumene.
  • Kriške kruha usitnite u multipraktiku zajedno sa svježim bosiljkom dok ne dobijete fine krušne mrvice. Stavite u zdjelu.
  • U multipraktik stavite borlotti grah, kuhani krumpir i curry prašak, začinite solju i usitnite u glatku smjesu.
  • Dodajte smjesu od graha i krumpira te ocijeđenu quinoju u zdjelu s bosiljkom aromatiziranim krušnim mrvicama i dobro promiješajte. Pokrijte i ostavite u hladnjaku 4 sata.
  • Smjesu za burgere podijelite na 12 malih porcija. Oblikujte svaku rukama i uvaljajte u krušne mrvice.
  • Pržite burgere u 2-3 žlice ulja na jakoj vatri 1 minutu sa svake strane, zatim posolite.
  • Peciva premažite umakom od avokada, zatim stavite po tri mini burgera i krišku rajčice. Poslužite.
Sastojci
za burgere:
480
g
borlotti graha
50
g
quinoe
2
krumpir
1
rajčica
2
sprigs
bosiljak
malo
ekstra djevičansko maslinovo ulje
2
g
curry
1
prstohvat/a
sol
za umak:
1
avocado
malo
sok jedne limete
1
češanj češnjaka
1
sprig
korijandera
2
velika žlica
ekstra djevičansko maslinovo ulje
1
prstohvat/a
sol
1
prstohvat/a
crni papar

Nutritional & Dietary

Bez glutena


Lactose free

Bez laktoze


No eggs added

Bez jaja


No milk added

Bez mlijeka


No nuts added

Bez orašastih plodova


No oat added

Bez dodatka zobi


No sesame added

Bez sezama


Bez pšenice


Vegetarian

Vegetarijansko


Sastojci
u ovom receptu

Ocjene

- od 5
  • star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
    • star
    • star
    • star
    • star
    • star
    -
    • star
    • star
    • star
    • star
    • star-off
    -
    • star
    • star
    • star
    • star-off
    • star-off
    -
    • star
    • star
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    -
    • star
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    -