Un petit déjeuner sans gluten pour bien commencer la journée !

Chacun d’entre-nous en a déjà fait l’expérience :

• dormir trop longtemps,
• se forcer à sortir du lit,
• prendre rapidement une douche,
• avaler un café sur le pouce et
• se jeter dans la bataille quotidienne.

Tout le monde sait que ce n’est pas bon pour la santé, ni pour le moral. Il vous faut votre booster énergétique pour toute la journée. Après huit heures de sommeil, le corps ressent le matin un besoin vital d’énergie et de substances nutritives pour se reconstituer. Le choix de ces substances revêt une grande importance.

Allez, on salive et c'est parti !

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Pour ceux qui ne sont pas du matin : 

Il n’est pas donné à chacun d’apprécier aux premières heures du jour un petit déjeuner sans gluten prolongé, aussi appétissant soit-il. Malgré tout, un peu de nourriture renforcera la fonction circulatoire.

Il est donc indiqué de manger léger par exemple :

• une fine tranche de Maestro Classic toasté avec un peu de beurre et de confiture ou bien
• un yoghourt crémeux avec du muesli,
• des corn-flakes et
• peut-être quelques fruits de saison.

Tout est permis. Dans ce domaine, la fantaisie n’a pas de limites !

Si l’on se lève avec une faim de loup, seul un vrai repas suffira à l’apaiser. Dans ce cas, les portions de votre petit déjeuner sans gluten peuvent être plus copieuses. Pour les enfants, il est toutefois important de respecter un mélange équilibré entre les produits laitiers et les produits à base de céréales. Des fruits frais peuvent bien sûr les accompagner. Votre corps aura ainsi à disposition les substances nutritives dont il a besoin pour, entre autres, une dépense énergétique immédiate. Ces éléments nutritifs garantissent en outre des nerfs solides ainsi que le parfait déroulement de nombreuses fonctions corporelles.

Essayez par exemple une tranche épaisse de

• Pain campagnard avec du fromage frais à tartiner, ou avec du beurre et du miel ou une succulente confiture maison. Voilà un petit déjeuner sans gluten consistant.
• Les enfants eux, aiment souvent beaucoup le lait ou le cacao avec des Corn Flakes, du Müesli ou des choco-pops.
• Que l’on choisisse le Maestro Classic-croustillant, le Croissant au chocolat, du muesli avec des fruits ou même avec des pousses et des herbes aromatiques - tous ces aliments offrent une grande variété.

Ils vous garantissent en outre suffisamment d’énergie pour toute la journée et un départ du bon pied !

Prendre un petit déjeuner sans gluten de façon régulière est une bonne habitude. Savez-vous créer une atmosphère agréable, sans stress ?

Le week-end, toute la famille (et même les amis) peuvent aider à la préparation car un petit déjeuner en bonne et nombreuse compagnie a encore plus d'effets positifs. Le matin, prenez le temps d’un petit déjeuner en commun et permettez à tous ceux que vous aimez de commencer la journée avec vous en toute harmonie, et sainement.

Cela en vaut la peine !