• star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
(0)

Gluteenivabad basiilikuga oa ja kinoa miniburgerid

servings 4 inimesed
time 305-310 min

Gluteenivaba, laktoosivaba ja lihavaba: need suussulavad miniburgerid rõõmustavad kõiki eritoitujaid.

Gluteenivaba, laktoosivaba ja lihavaba: need suussulavad miniburgerid rõõmustavad kõiki eritoitujaid.

Need gluteenivabad vegeburgerid, mis on täis valgurikkaid borlotti ube ja toitaineterikast kinod, ei maitse mitte ainult hämmastavalt, vaid on ka kasulikud ja annavad sulle energiat, mida vajad kogu päevaks. Kui mõned taimsed burgerid võivad olla veidi kuivad, siis selle retsepti avokaadopõhine kaste annab neile miniformaadis burgeripihvidele mahlase värskuse. Tee ise kodused gluteenivabad burgerisaiad, et anda sellele roale eriline mekk. Või jäta kuklid üldse ära ja serveeri salatiga või salatilehtedesse mähituna, et saada täiuslik suvine suupiste.

Valmistamine
Ettevalmistusaeg
45 minutit
Küpsemisaeg
20-25 minutit
Jahutamine
240 minutit
  • Koori kartulid ja auruta neid 20-25 minutit.
  • Keeda kinoad keevas, soolaga maitsestatud vees umbes 15 minutit, seejärel vala see sõelale ja lase korralikult vedelikul välja valguda.

Vahepeal valmista salsa:

  • Lõika avokaado pooleks ning eemalda kivi ja koor.
  • Lõika avokaado viljaliha kuubikuteks ja pane need köögikombaini.
  • Blenderda avokaado koos laimimahla, õli, kooritud küüslauguküünte ja koriandrilehtedega, maitsesta paari näpuotsatäie pipra ja soolaga.
  • Blenderda köögikombainis, kuni saad ühtlase segu.
  • Pane salsa kaussi ja kata kauss kaanega ning pane külmikusse kuni oled valmis seda kasutama.
  • Lõika hamburgerikuklid pooleks, pintselda lõikepinnad vähese õliga ja rösti neid kuival, mittenakkuval pannil lõikepinnaga all, kuni nad on kuldpruunid.
  • Haki riivsai köögikombainis koos värske basiilikuga peeneks puruks. Pane puru kaussi.
  • Järgmisena lähevad köögikombaini borlotti oad, kartulid ja karripulber, kõik maitsestatuna näputäie soolaga. Sega kokku, kuni saad ühtlase segu.
  • Lisa oa- ja kartulisegu ning nõrutatud kinoa basiilikuga maitsestatud riivsaia kaussi ja sega hoolikalt läbi. Kata kinni ja lase 4 tundi külmikus seista.
  • Jaga burgerisegu 12 väikeseks portsjoniks. Vormi igaüks neist kätega ja kata riivsaiaga.
  • Prae burgerid 2-3 supilusikatäie õlis kõrgel kuumusel 1 minut, seejärel keera need ümber ja küpseta veel üks minut, enne kui maitsestad neid vähese soolaga.
  • Määri kuklid avokaadosalsaga, seejärel täida igaüks neist kolme miniburgeriga ja tomativiiluga. Serveeri.

Koka soovitus: Et anda burgeritele veidi rohkem särtsu, hõõru kukleid röstitud ja kooritud küüslauguküünega.

Koostisosad
Burgerite jaoks:
480
g
Borlotti oad
50
g
Hanemalts
2
Kartulid
1
pakk
4
viilu
1
tomat
2
oksa
basiilik
natuke
ekstra neitsioliiviõli
2
g
Karri
1
näpuotsatäit
soola
Kastme jaoks:
1
avokaado
natuke
ühe laimi mahl
1
küüslauguküüs
1
oks
Koriander
2
spl
ekstra neitsioliiviõli
1
näpuotsatäit
soola
1
näpuotsatäit
musta pipart

Toitumisalane teave

Gluteenivaba


Lactose free

Laktoosivaba


No eggs added

Muna pole lisatud


No milk added

Piima pole lisatud


No nuts added

Pähkleid pole lisatud


No oat added

Kaera pole lisatud


No sesame added

Seesamiseemneid pole lisatud


Nisuvaba


Vegetarian

Taimetoidud


Tooted
selles retseptis

Hinnangud

- alates 5
  • star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
  • star-off
    • star
    • star
    • star
    • star
    • star
    -
    • star
    • star
    • star
    • star
    • star-off
    -
    • star
    • star
    • star
    • star-off
    • star-off
    -
    • star
    • star
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    -
    • star
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    • star-off
    -