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Mediterraner Nudelsalat
servings
4 personen
time
56 min - 1 Stunde 33 min
Das schmeckt nach Urlaub! Der herrlich leichte Nudelsalat mit Thunfisch, Spinat, Oliven und Tomaten. Willkommen im Urlaub!
Zubereitung
Zubereitung
in 15-20 Minuten
Kochzeit
in 11-13 Minuten
Abkühlzeit
in 30 Minuten - 1 Stunde
- Die Penne in reichlich Salzwasser kochen, abseihen und mit kaltem Wasser übergießen.
- Spinat, den zerbröckelten Thunfisch, die Oliven, den Mais, die geschnittenen Cocktailtomaten, Origano, Salz und Pfeffer in eine Schüssel geben.
- Mit dieser Mischung die Pasta anrichten und vor dem Servieren eine halbe Stunde in den Kühlschrank stellen.
Zutaten
500
g
80
g
Thunfisch in Olivenöl
12
entsteinte schwarze Oliven
10
Cocktailtomaten
1
Bund
Babyspinat
1
TL
Oregano
3
TL
Olivenöl
Salz und Pfeffer
Nutritional & Dietary
Glutenfrei
Laktosefrei
Ohne Zusatz von Eiern
Ohne Zusatz von Milch
Ohne Zusatz von Nüssen
Ohne Zusatz von Hafer
Ohne Zusatz von Sesam
Ohne Zusatz von Soja
Ohne Zusatz von Hefe
Ohne Palmöl
Weizenfrei
Vegan
Vegetarisch
Nährwerte
Pro 100g.
Energie
2.651 kj
646 kcal
Kohlenhydrate
83 g
Fett
27 g
Protein
19 g