FacebookZubereitung
Zubereitung
in 10 Minuten
Kochzeit
in 5 Minuten
- 6 Brotscheiben toasten.
- Zubereitung des Toasts mit Humus und Tomate:
Den Humus auf eine Scheibe Toast streichen. Die Tomatenscheiben und Sprossen darüber verteilen. Zum Schluss ein wenig gehackte Peperoni darüberlegen.
- Zubereitung des Toasts mit Avocado und Radieschen:
Die nächste Toastscheibe mit der zerdrückten Avocado bestreichen und die in Stücke geschnittenen Radieschen darüberlegen. Gehackte Peperoni darüber verteilen, eine Prise Salz drüberstreuen und mit einigen Tropfen Olivenöl beträufeln.
- Zubereitung des Toasts mit Kiwi und Nüssen:
Auf die nächste Toastscheibe die in Scheiben geschnittenen Kiwis legen und griechischen Joghurt darüber geben. Zum Schluss das Ganze mit Nusskernen verzieren.
- Zubereitung des Toasts mit Bananen und Kirschen:
Eine Toastscheibe mit Mandelbutter bestreichen. Zuerst eine in Scheiben geschnittene Banane und eine Handvoll getrocknete Kirschen darüber verteilen. Zum Schluss mit Sonnenblumenkernen bestreuen und mit Honig beträufeln.
- Zubereitung des Toasts mit Gurken und Räucherlachs:
Eine Toastscheibe mit Frischkäse bestreichen. Zuerst eine in Scheiben geschnittene Gurke und die Lachsscheiben darüber verteilen. Zum Schluss mit Sprossen und Sesamsamen bestreuen.
- Zubereitung des Toasts mit Mango und Mandeln:
Die Toastscheibe mit griechischem Joghurt bestreichen. Die Mangoscheiben darüber legen, gefolgt von Mandelsplittern und Kokosnussflocken.
Zutaten
6
Scheiben
Für den Hummus-Tomaten-Toast:
2
EL
Hummus
2
slices
tomato
1
Prise/n
Rettichsprossen
1
Prise/n
rote Chili-Flocken, zerkleinert
Für den Avocado-Radieschen-Toast:
1
ripe avocado, smashed
10
slices
radishes
1
Prise/n
Salz
1
Prise/n
rote Chili-Flocken, zerkleinert
etwas
Olivenöl
Für den Kiwi-Walnuss-Toast:
5
slices
kiwi
2
EL
griechischer Sahnejoghurt
to taste
walnuts, coarsely chopped
Für den Bananen-Kirsch-Toast:
1
EL
Mandelbutter
7
Scheiben
Banane
to taste
dried cherries, roughly chopped
1
Prise/n
Sonnenblumenkerne
etwas
Honig
Für den Gurken-Räucherlachs-Toast:
1 1/2
EL
Frischkäse
6
Scheiben
Gurke
1-2
Scheiben
geräucherter Lachs
Für den Mango-Mandel-Toast:
1
EL
griechischer Sahnejoghurt
2-3
slices
mango
1
Prise/n
Mandelblättchen
to taste
coconut flakes
Nutritional & Dietary
Glutenfrei
Ohne Zusatz von Eiern
Ohne Zusatz von Hafer
Ohne Zusatz von Sesam
Ohne Zusatz von Soja
Ohne Palmöl
Weizenfrei
