- star-off
- star-off
- star-off
- star-off
- star-off
Spagetti zöld szósszal
servings
4 emberek
time
36-38 min
Elég a szokásos tésztából! Kóstolja meg a család ezt a különböző friss zöldségekből készült szószt.
Elkészítés
Előkészítés
-ban/-ben 25 perc
Főzés
-ban/-ben 11-13 perc
- A répát és a fokhagymát megmossuk, és julienne-re vágjuk. A zöldbabot kb. 2 cm-es darabokra vágjuk.
- A gombát megtisztítjuk és felszeleteljük. A citrom héját lereszeljük és kinyomjuk a levét. Félretesszük.
- A zöldségeket egy nagy edényben 2-3 percig pároljuk, hozzáadunk egy kis forró vizet, majd a tejszínt.
- Lefedjük, lassú tűzön tovább főzzük, amíg megfőnek. Egy másik serpenyőben olaj és zsírok nélkül megpirítjuk a tökmagokat.
- A zsázsát összevágjuk, megmossuk és megszárítjuk. A zöldségekhez adjuk a citromlevet és a reszelt citromhéjat.
- A tésztát leszűrjük, és hozzáadjuk a szószhoz. Azonnal tálaljuk. Zsázsával és tökmaggal megszórjuk.
Hozzávalók
400
g
Spaghetti
cart
Hol vásárolhat
2
répa
2
póréhagyma
200
g
zsenge zöldborsó
200
g
csiperkegomba
1
kezeletlen citrom
150
g
habtejszín
200
g
zsázsa
2
ek.
tökmag
egy kis
feketebors
egy kis
olívaolaj
Nutritional & Dietary
Gluténmentes
Tojás hozzáadása nélkül
Dió hozzáadása nélkül
Zab hozzáadása nélkül
Szezám hozzáadása nélkül
Szója hozzáadása nélkül
Élesztő hozzáadása nélkül
Pálmaolajmentes
Búzamentes
Vegetáriánus
Táplálkozás
100 grammonként
Energia
414 kj
99 kcal
Szénhidrátok
4 g
Zsír
8 g
Fehérje
3 g