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Wraps au guacamole et à la viande hachée pimentée
time
60 min
Découvrez la recette des wraps sans gluten de Schär. Accompagnés d'un délicieux guacamole et de viande hachée au piment, pour une explosion de saveurs !
Préparation
Préparation
en 40 minutes
Cuisson
en 20 minutes
Préparation du guacamole :
- Peler l'avocat et retirer le noyau. À l'aide d'une fourchette, réduire en purée la chair de l'avocat.
- Éplucher la gousse d'ail et la presser avec le presse-ail. Mélanger l'avocat avec l'ail, le jus de citron et l'huile d'olive.
- Assaisonner avec sel et poivre. Incorporer le persil haché.
Préparation de la viande hachée :
- Eplucher les oignons et l'ail, puis les hacher finement.
- Nettoyer le poivron. Retirer la tige, le blanc et les graines, puis le découper également finement.
- Couper le piment en deux, retirer les graines et la tige, puis le découper en fines lamelles. Chauffer l'huile dans une poêle.
- Bien cuire la viande hachée et ajouter les oignons et l'ail. Incorporer le concentré de tomate, les morceaux de poivron et les lamelles de piment.
- Déglacer avec le bouillon de viande. Assaisonner avec l'origan et le cumin. Ajouter le maïs. Faire mijoter l'ensemble pendant 10 minutes environ.
Assemblage des wraps :
- Badigeonner une poêle anti-adhésive d'une légère couche d'huile.
- Faire cuire les Wraps à chaleur moyenne de chaque côté pendant 2-3 minutes, tartiner avec la guacamole, répartir la viande hachée au piment et refermer.
Ingrédients
2
paquets
Pour la guacamole :
1
avocat mûr
3
c.à.s
jus de citron
1
gousse d'ail
2
c.à.s
huile d'olive
persil, haché
sel
poivre blanc moulu
Pour la viande:
300
g
viande de boeuf hachée
1
oignon
1
gousse d'ail
400
g
tomates en dés
150
g
maïs
4
c.à.s
purée de tomates
1
poivrons rouges
1
piment rouge
1
c.à.c
origan
1
c.à.c
cumin
100
ml
bouillon de viande
poivre et sel
huile de friture
Nutritional & Dietary
Sans gluten
Sans lactose
Sans œufs ajoutés
Sans lait ajouté
Sans noix ajoutée
Sans avoine ajoutée
Sans sésame ajouté
Sans levure ajoutée
Sans huile de palme
Sans blé
Nutrition
Pour 100 gr
Valeur énergétique
326 kj
78 kcal
Carbs
13 g
Fat
5 g
Protein
7 g