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Brotscheiben mit Gemüsecreme
servings
1 person
time
50 min
Ein leckerer Brotaufstrich, den du ganz leicht selbst machen kannst! Meisterbäckers Classic toasten, Aufstrich drauf – Guten Appetit!
Zubereitung
Zubereitung
in 20 Minuten
Kochzeit
in 30 Minuten
- Sellerie, Artischocke und Karotte schälen und in Würfel schneiden.
- Öl mit zerkleinertem Knoblauch und Zwiebel nur kurz erhitzen, dann das Gemüse zusammen mit den Erbsen und den aufgetauten Bohnen in die Pfanne geben.
- Nur wenige Minuten anrösten lassen, dann ein Glas Wasser dazugeben.
- Die Pfanne zudecken und bei niedriger Temperatur etwa 30 Minuten kochen lassen. Acht geben, dass das Gemüse nicht anbrennt!
- Sobald das Gemüse weich ist, salzen und abkühlen lassen.
- Mit dem Quark verquirlen.
- Die Brotscheiben toasten und mit der Creme bestreichen.
Zutaten
4
Scheiben
1
Selleriestange
1
Artischocke
50
g
Erbsen
50
g
dicke Bohnen (tiefgekühlt)
1
Karotte
1
Knoblauchzehe
½
rote Zwiebel
50
g
Quark
1
Prise/n
Salz nach Belieben
1
TL
Olivenöl
Nutritional & Dietary
Glutenfrei
Ohne Zusatz von Eiern
Ohne Zusatz von Nüssen
Ohne Zusatz von Hafer
Ohne Zusatz von Sesam
Weizenfrei
Vegetarisch
Nährwerte
Pro 100g.
Energie
414 kj
98 kcal
Kohlenhydrate
12 g
Fett
4 g
Protein
5 g