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Wraps mit Grillgemüse und Feta-Senf-Dip

servings 2 personen
time 30-35 min

Glutenfreie Wraps mit Grillgemüse & Feta-Senf-Dip – vegetarisch, sommerlich & laktosefrei möglich. Diese Wraps sind der perfekte Mix aus warmem Grillgemüse, cremigem Feta-Senf-Dip und frischem Obst wie Pfirsich oder Mango. Ob als leichter Lunch oder als bunte Grillbeilage – sie sind schnell gemacht, vegetarisch und auf Wunsch auch laktosefrei. Frisch, aromatisch und voller Sommergeschmack!

Zubereitung
Zubereitung
in 30-35 Minuten

Benötigtes Zubehör: 2 Bögen Backpapier und etwas Garn

Feta-Senf-Dip

  • Die Schalotte und den Knoblauch schälen, in grobe Stücke schneiden und in einer Küchenmaschine zerkleinern. Den Feta und das Crème fraîche hinzugeben. Das Ganze zu einer homogenen Paste verarbeiten.
  • Senf und Honig hinzugeben, gut unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Grillgemüse

  • Das Gemüse waschen bzw. reinigen. Die Paprika aufschneiden und von den Kernen befreien. In längliche, feine Scheiben schneiden. Die Champignons in Scheiben schneiden. Die Zucchini auf dem Küchenhobel in lange Scheiben hobeln.
  • Das Gemüse in einer Grillpfanne oder auf dem Grill beidseitig garen.

Wraps

  • Die Wraps aus der Verpackung nehmen und für ca. 20 Sekunden in der Mikrowelle oder beidseitig in der Pfanne kurz anrösten, damit sie geschmeidig werden.
  • Großzügig mit dem Feta-Senf-Dip bestreichen, das Grillgemüse, etwas Blattsalat und frische Basilikumblätter und sommerliche Obststücke darauf platzieren. Zusätzlich einige Fetastücke darüber geben. Die Wraps an den Seiten einklappen und mit etwas Geschick einrollen. In Backpapier einwickeln und an beiden Enden mit Garn festbinden. In der Mitte schräg durchschneiden und servieren.
Zutaten

Feta-Senf-Dip

150
g
Fetakäse
ggf. laktosefrei
80
g
Crème fraîche
1/2
Schalotte
1
Knoblauchzehe
2
EL
Senf, mittelscharf
1 bis 1 1/2
EL
Honig
nach Bedarf
Salz und Pfeffer

Grillgemüse

1 rote
Spitzpaprikaschote
4
Champignon
1 mittelgroße
Zucchini

Außerdem

2
Stück
nach Bedarf
Basilikum
Frisch
etwas
Blattsalat
etwas
Obst
•Einige Scheiben sommerliches Obst (z.B. Pfirsiche, Nektarinen oder Mango)
50
g
Fetakäse
ggf. laktosefrei

Nutritional & Dietary

Glutenfrei


Lactose free

Laktosefrei


No nuts added

Ohne Zusatz von Nüssen


No oat added

Ohne Zusatz von Hafer


No soya added

Ohne Zusatz von Soja


Vegetarian

Vegetarisch


Erstellt von

glutenfreiumdiewelt

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