rodinné 
dobrodružstvá bez lepku: 
nápady na cestu a občerstvenie 
pre deti s celiakiou.

Cestovanie s deťmi = dobrodružstvo. Bezlepkové cestovanie s deťmi = strategická operácia, ktorá by vydala na samostatnú cestopisnú reláciu. Aby ste vyplnili čas medzi „Kedy tam už budeme?“ a „Som hladný!“, stačí trocha prípravy. 
Dobré správy? Udržať vašich najmenších sýtych, šťastných a v bezpečí (ak ide o lepok), nemusí byť ťažké. Stačí trochu plánovania, farieb a kreativity (no a možno jednu alebo dve servítky do zásoby). 💛

Humus + baby karotka + bezlepkové krekry
Zasýti, je to farebné a namáčanie je zábava – skvelá maškrta pre malé ručičky, ktorá sa nezunuje.
Skúste tento recept na domáci humus, ktorým doplníte obľúbené krekry vašich detí.

Bezpracný chlebík s lekvárom
Natrite obľúbený lekvár na 2 krajce chleba Maestro Classic. Zabaľte do servítky a uložte do chladiaceho boxu. Ako bonus na získanie dostatočného množstva energie pridajte arašidové maslo.

Banán + cereálna tyčinka
A chrumkanie sa stane realitou! Ak hľadáte rýchle zahryznutie na cestu, vyskúšajte cereálne tyčinky Schär.

Sladko-slaný mix
Ovocný šalát + Slané mini praclíky = kombinácia na cesty, ktorú si každý obľúbi.

Sušené ovocie + Bulé
Mix na túru by nemal byť nudný ako domáce úlohy. Skúste pridať kúsky čokolády Bulé.

Jemné sušienky
Na jeden hryz, domäkka upečené, vyčaria zaručene úsmev. Vyberte obľúbený druh vášho dieťaťa: Double Chocolate.

Mini koláčiky na cestu
Vyberte obľúbený druh vášho dieťaťa: Crostatina, Chocolate Chip Muffin alebo Yogurt Plum Cake. Malý pôžitok môže pomôcť s poriaaadnym kusom cesty.

Buďme úprimní: občerstvenie samotné vás nezachráni, ale pomôže.

• Naplánujte si prestávky na miestach, ktoré ponúkajú bezlepkové možnosti.
• Doprajte im možnosť často si natiahnuť nohy – ihriská sú vždy lepšie ako preplnené odpočívadlá.
• Siahnite po občerstvení, po ktorom nie je neporiadok. Majte po ruke vlhčené obrúsky.
• Stavte na vodu alebo nesladený čaj. Žiadne sýtené nápoje, ak nie sú vaším cieľom neriadené strely.

A ak sa cesta zdá byť dlhá: vymeňte si miesta, zaspievajte si spolu alebo si vymyslite nejakú bláznivú desiatovú hru. Pozrime sa: kto uhádne, čo je v chladničke?