najlepší sprievoca 
bezlepkovými jedlami 
do školy

Školské dni majú svoj vlastný rytmus.
Ranný zhon, potom prestávky na desiatu a následne debaty pri obede. Ten moment po škole, kedy si dieťa povie: „Zomieram od hladu!“.

Dobré správy? Stačí trochu štruktúry (a niekoľko osvedčených rodičovských trikov) a školské dni pre „bezlepkáčov“ môžu byť rovnako jednoduché, radostné a lahodné ako pre ktorékoľvek iné.
Tu je váš sprievodca, ako na to, overený skutočným životom.

školské dni bez lepku
nemusia byť komplikované

Niekedy prebiehajú hladko, niekedy sa vám rozsypú cereálie a niekedy krabičku s desiatou balíte s jednou obutou topánkou. Rutinná bezlepková príprava by mala fungovať vo všetkých situáciách, nielen keď sú rána dokonalé.

Pre vašu predstavu: známe obľúbené pokrmy → vyvážené jedlá → bezpečné prostredie → šťastné deti.

Kým zabehnete rutinu, ako záchranné koleso vám poslúži porozprávať sa so zamestnancami školy.
Rýchly rozhovor s učiteľkou, školským zdravotníkom a personálom jedálne pomôže všetkým pochopiť potreby vášho dieťaťa. Prineste lekársku správu a zoznam bezpečných potravín.

Ak máte doma do zásoby bezlepkové desiaty a v mrazničke pár „núdzových jedál“, uponáhľané rána sa môžu stať… zvládnuteľnými. (V tie lepšie dni možno aj pokojnými.)

základné tipy na obedové krabičky: 
keď sa bezpečnosť snúbi s kreativitou

Obedové krabičky sú čarovné. Správne usporiadaná krabička na bezlepkovú obedovú desiatu zahŕňa:

• krabičku s priehradkami
• obaly používané iba na bezlepkové potraviny
• prípadne chladiacu vložku – aby veci vydržali čerstvé
• samolepiace štítky, aby ste predišli pomiešaniu

Až potom premýšľajte o jednoduchom zložení podľa kategórií: bielkoviny + ovocie + zelenina + bezlepkové obilniny.

Wrapy pripravené z bezlepkových wrapov Schär, obložené chleby pripravené z celozrnného chleba Schär alebo misa s farebnou ryžou pomôžu vytvoriť lahodný a bezpečný čas obeda. Deti jedia lepšie, keď jedlo vyzerá úhľadne, povedome a má pekné farby. Preto sú chleby Schär vyrobené tak, aby zostávali mäkké, ľahké a sú ideálne do desiatových, či obedových krabičiek.

Bezproblémový bezlepkový režim je nutné budovať krok za krokom, pomocou malých návykov:

• Pripravte si niekoľko bezlepkových jedál alebo desiat už počas víkendu
• Majte po ruke bezlepkové vychytávky ako  krekry Schär alebo mini bagety na prípravu rýchlych obedov, či desiat
• Dovoľte dieťaťu, nech vám pomôže s balením obeda alebo výberom desiat
• Naučte deti, ako si skotrolovať štítky, pokojne a veku primeraným spôsobom

Drobné krôčiky sa sčítajú v niečo väčšie: samostatnosť, pozornosť a sebavedomie, ako zaobchádzať s jedlom mimo domova.

snažte sa, nech veci
(a jedlo) zostanú zábavou

Z času na čas striedajte príchute, farby alebo tvary, aby boli jedlá zaujímavé.
Vyskúšajte tematické obedy, kreatívne vzory z ovocia alebo si „prichystajte vlastný“ wrap s bezlepkovými wrapmi Schär.

A čo dni, kedy je život uponáhľaný?
Chleby, krekry a desiaty od Schär, ktoré stačí zbaliť, vám uľahčia prípravu bezpečnej krabičky s desiatou.

Ot.: Môže sa moje dieťa bezpečne stravovať v jedálni/bufete?
Od.: Od.: Áno, pri jasnej komunikácii o jeho potrebách a spôsobe prípravy.

Ot.: Mal/a by som mu baliť núdzový balíček?
Od.: Určite áno. Zmenšuje stres pri neočakávaných situáciách?

Ot.: Ako zabrániť tomu, aby boli desiatey rozmočené alebo zaparené?
Od.:  Používajte priehradky, umiestnite vlhké veci oddelene a v prípade potreby pridajte malé vrecko s ľadom.

Ot.: Do akej miery by som mal/a zapájať svoje dieťa?
Od.: Do takej miery, ako ono samo chce. Zapojenie pomáha budovať sebadôveru a pozornosť.