cafe_manha_sem_gluten

A importância do café da manhã

O dia começa no café da manhã, então aproveite este momento para manter uma alimentação equilibrada e nutritiva.

Para começar o dia disposta e ter um bom rendimento nas atividades cotidianas, é essencial tomar um café da manhã reforçado. “Ao acordar, nossos níveis de glicose e glicogênio ficam muito baixos e, por isso, precisamos repor essas substâncias para obter energia”, explica a nutricionista Inaiê Ferrari Maia.

Além disso, segundo ela, um café da manhã equilibrado ajuda no controle da ingestão alimentar durante o dia, o que facilita a perda de peso. Por serem fontes de carboidratos, os principais alimentos recomendados para o café da manhã são os pães, frutas, cereais e biscoitos, leite e seus derivados.

Confira algumas dicas da Schär para um café da manhã sem glúten:

Pão na chapa com manteiga

pao_sem_gluten_manteiga

O clássico pão francês na chapa ganhou uma versão deliciosa sem glúten!

Ingredientes:
1 Pão Francês Schär
Manteiga a gosto

Modo de preparo:
Prepare o Pão Francês de acordo com as instruções da embalagem. Depois de assado, corte-o ao meio e passe uma camada fina de manteiga. Aqueça uma frigideira e coloque o pão com manteiga até ficar tostadinho.

Bolo de iogurte

bolo_iogurte_sem_gluten

Nossa receita de bolo de iogurte é ótima para um café da manhã doce e nutritivo. Para ficar ainda mais gostoso, experimente comer com uma camada de iogurte de frutas.

Frutas

salada_frutas_sem_gluten

Ricas em fibras, vitaminas e minerais, as frutas colaboram para o bom funcionamento do organismo, combatendo doenças cardiovasculares e te deixando saciada por mais tempo! Para um café da manhã equilibrado, opte pela banana, mamão papaia, morango, pera, abacate, melancia ou kiwi. Se preferir, faça uma salada de frutas! É só picar e misturar as suas favoritas.

Corn Flakes

corn_flakes_sem_gluten

Os cereais também são uma boa pedida para o café da manhã. O Corn Flakes Schär, além de sem glúten e sem lactose, é rico em vitaminas! Para ficar ainda mais saboroso, experimente comê-lo com leite vegetal (pode ser de coco, soja ou arroz) ou iogurte.

Café

cafe_sem_gluten

É claro que não podia faltar uma xícara de café na principal refeição do dia!

Dica Schär: se você é fã de café coado, experimente misturar o pó de café com uma pitada de canela para deixá-lo ainda mais saboroso e saudável!