Είμαστε σίγουροι ότι θα έχεις πολλές ερωτήσεις από τη στιγμή που διαγνώσθηκες και ξεκίνησες δίαιτα χωρίς γλουτένη. Θέλουμε να σε βοηθήσουμε και εδώ μπορείς να βρεις όλες τις πληροφορίες που χρειάζεσαι, από βίντεο με πληροφορίες έως ενημερωτικά γραφήματα σχετικά με αγορές και ταξίδια χωρίς γλουτένη, επεξηγήσεις για παιδιά και μια μεγάλη ποικιλία από συνταγές. Καλώς ήρθες στη ζωή χωρίς γλουτένη!

Πού να αγοράσεις τα προϊόντα μας;

Δες στον χάρτη!

Συμβουλεύσου τους διατροφολόγους μας:

Πάνω από 500 συνταγές σε περιμένουν!

Γλυκά, αλμυρά σνακ, ψωμί, ζυμαρικά ή σάντουιτς... Η επιλογή είναι δική σου! Η μαγειρική χωρίς γλουτένη προσφέρει τις ίδιες δυνατότητες όπως ήταν πάντα.

Βρες συνταγές

Εάν ακουλουθείς αυστηρή διατροφή χωρίς γλουτένη, μπορείς να ζεις χωρίς συμπτώματα Μέχρι στιγμής δεν υπάρχει γνωστή θεραπευτική μέθοδος, σύμφωνα με την οποία ένα άτομο που πάσχει από αυτή τη νόσο να μπορεί να καταναλώνει προϊόντα που περιέχουν γλουτένη, χωρίς να καταστρέφει τον εντερικό βλεννογόνο. Προς το παρόν, η αυστηρή διατροφή χωρίς γλουτένη είναι η μόνη θεραπεία που εγγυάται βέλτιστη υγεία. Τα συμπτώματα υποχωρούν και ομαλοποιούνται οι τιμές που μετρήθηκαν στις οροδιαγνωστικές εξετάσεις αλλά και ο βλεννογόνος του λεπτού εντέρου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, μετά τη διάγνωση της κοιλιοκάκης, γίνεται λόγος για μια διατροφική αλλαγή που επιτρέπει σε όσους πάσχουν να ζήσουν μια φυσιολογική ζωή χωρίς συμπτώματα.

Ερευνώνται εναλλακτικές μέθοδοι θεραπείας

Ο στόχος είναι ο ασθενής να μπορεί να απελευθερωθεί από την «πίεση» της διατροφής χωρίς γλουτένη. Τα ακόλουθα βρίσκονται υπό έρευνα: λιγότερο επιβλαβείς τύποι κόκκων, ένζυμα, τα οποία μπορούν να μεταβολίσουν τα πρωτεϊνικά συστατικά που δεν είναι συμβατά με αυτά που επηρεάζονται από την κοιλιοκάκη, φάρμακα με αντιτρανσγλουταμινική δράση ή αντικυτοκίνες και ανοσοτροποποιητικούς παράγοντες που εμποδίζουν την αμυντική αντίδραση κατά της γλουτένης (ο λεγόμενος «εμβολιασμός»). Ωστόσο, αυτή τη στιγμή αυτές οι έρευνες βρίσκονται ακόμα σε αρχικό στάδιο.

Το βήμα από το εργαστήριο στις κλινικές δοκιμές είναι επίσης σε αναμονή, καθώς τα ζώα δεν επηρεάζονται από την κοιλιοκάκη. Το μέλλον είναι αναμφίβολα λαμπρό για όσους επηρεάζονται. Ωστόσο, δεν είναι δυνατόν να προβλεφθεί πότε μπορούν πραγματικά να εφαρμοστούν τα αποτελέσματα αυτών των ερευνών. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι κάθε νέα θεραπεία θα πρέπει να υπερισχύει έναντι της υπάρχουσας, ασφαλούς, αποτελεσματικής και ήδη διαθέσιμης λύσης – της διατροφής χωρίς γλουτένη.

Η μόνη λύση για την κοιλιοκάκη είναι να αποφεύγονται όλες τις τροφές που παρασκευάζονται από κόκκους που περιέχουν γλουτένη. Ακόμη και η μικρότερη ποσότητα γλουτένης μπορεί να προκαλέσει ιστολογικές βλάβες. Ίχνη γλουτένης μπορεί να περιέχονται σε διάφορα τρόφιμα, επομένως πρέπει να λαμβάνεται μεγάλη προσοχή κατά την αγορά. Εδώ θα βρεις μια επισκόπηση όλων των τροφίμων που μπορείς να καταναλώνεις χωρίς να ανησυχείς και εκείνων που πρέπει οπωσδήποτε να αποφεύγεις.

Αυτή η αλλαγή σε διατροφή χωρίς γλουτένη διευκολύνεται από τα πολυάριθμα προϊόντα για όσους πάσχουν από κοιλιοκάκη (ψωμί, ζυμαρικά, κέικ, ζύμη πίτσας, αλεύρι, μπισκότα, γλυκά, κατεψυγμένα προϊόντα). Αυτά τα ειδικά προϊόντα αναγνωρίζονται από το σύμβολο με το διαγραμμένο στάχυ. Αυτό το σύμβολο εγγυάται ότι το προϊόν δεν περιέχει γλουτένη. Μια επιπλέον βοήθεια με την καθημερινή διατροφή σου είναι οι λίστες τροφίμων που παρέχονται από τους συλλόγους για την κοιλιοκάκη και διατίθενται στα γραφεία τους.

Προετοιμασία πιάτων χωρίς γλουτένη με ασφαλή τρόπο

  • Να χρησιμοποιείς μόνο συστατικά που δεν περιέχουν γλουτένη. Ο κατάλογος των τροφίμων που παρέχονται από τις ενώσεις κοιλιοκάκης μπορεί να σε βοηθήσει.
  • Μην αγγίζεις τα τρόφιμα με αλευρωμένα χέρια ή με μη καθαρισμένο εξοπλισμό κουζίνας (μπολ, ξύλινα κουτάλια, κόσκινα, τηγάνια κ.ά.) που έχουν έρθει σε επαφή με τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη.
  • Να βάζεις τα τρόφιμα μόνο σε καθαρές επιφάνειες, όπως οι επιφάνειες εργασίας, ο δίσκος ψησίματος, τα μαγειρικά σκεύη ή το μπάρμπεκιου). Σημαντικό: Ξεκίνα το μαγείρεμα μόνο αφότου έχεις καθαρίσει.
  • Μην χρησιμοποιείς λάδι που έχει χρησιμοποιηθεί προηγουμένως για το τηγάνισμα παναρισμένων τροφίμων με γλουτένη.
  • Μην χρησιμοποιείς νερό που έχει χρησιμοποιηθεί προηγουμένως για το μαγείρεμα ζυμαρικών που περιέχουν γλουτένη.
  • Για επιφάνειες που μπορεί να έχουν μολυνθεί, χρησιμοποίησε χαρτί ψησίματος ή αλουμινόχαρτο ως βάση.

 

Δεν είναι απαραίτητο να έχεις ξεχωριστά σερβίτσια, μαχαιροπίρουνα, κατσαρόλες ή τηγάνια ή ακόμα και ξεχωριστή κουζίνα. Αρκεί μια ξεχωριστή τοστιέρα, καλάθι ψωμιού και μια ξεχωριστή γωνία αποθήκευσης στην κουζίνα. Το πλυντήριο πιάτων ή ο προσεκτικός καθαρισμός των επιφανειών θα κάνει τα υπόλοιπα.

Από τα τέλη του 2005, όλα τα τρόφιμα, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση (όπως η γλουτένη), ανεξάρτητα από τη μορφή ή την ποσότητα στην οποία περιέχονται, πρέπει να αναγράφονται στην ετικέτα του προϊόντος. Οι 14 πιο συχνές αιτίες για αλλεργίες και άλλες δυσανεξίες είναι:

  • κόκκοι που περιέχουν γλουτένη *
  • γάλα *
  • αυγά *
  • σόγια *
  • φιστίκια *
  • ξηροί καρποί με κέλυφος (αμύγδαλα, φουντούκια, καρύδια, κάσιους, πεκάν, καρύδια Βραζιλίας, φιστίκια, μακαντέμια και καρύδια Κουίνσλαντ) *
  • σέλινο *
  • μουστάρδα *
  • καρκινοειδή *
  • ψάρι*
  • σπόροι σουσαμιού *
  • λούπινα *
  • μαλάκια *
  • διοξείδιο του θείου και θειώδη άλατα σε συγκέντρωση μεγαλύτερη από 10 mg/kg ή 10 mg/L

*και προϊόντα που παρασκευάζονται από αυτά

Για να σε βοηθήσουμε να αναγνωρίζεις εύκολα και άνετα τα αλλεργιογόνα κάθε προϊόντος και να είσαι έτσι σε θέση να επιλέγεις τα πιο ιδανικά τρόφιμα για τις διατροφικές σου απαιτήσεις, εμείς στη Schär έχουμε αναπτύξει ένα σύστημα σαφούς διάκρισης.