Rychlá vláknina

• Vložte chléb do toustovače a lehce opečte.
• Položte opečený krajíc se semínky na talíř a toast šikmo rozkrojte na polovinu.
• Banány nakrájejte na tenké plátky a pokládejte je na toast, aby ho pokryly, poté pokapejte citronovou šťávou.
• Navrch nasypte nasekané vlašské ořechy a chia semínka.
• Pokapejte medem manuka pro oslazení

Pro ty, kdo dodržují dietu s nízkým obsahem FODMAP

Chcete-li recept přizpůsobit dietě s nízkým obsahem FODMAP, jednoduše nahraďte med manuka javorovým sirupem a na jednu porci použijte pouze jeden krajíc chleba (v souladu s tím možná budete chtít snížit množství ostatních ingrediencí).

Produkt Schär * použitý v tomto receptu je certifikován jako low FODMAPs v rámci certifikačního programu Monash University.

* Monash University Low FODMAP Certifikované ochranné známky používané na základě licence ve Velké Británii od Dr. Schär. Jedna porce tohoto produktu může pomoci při dodržování Monash University Low FODMAP diet ™. Přísnou dietu s nízkým obsahem FODMAP nelze zahájit bez dohledu zdravotnického pracovníka.