Brezglutenski prigrizki za otroke

Za otroke s celiakijo ali intoleranco je brezglutenska dieta ključnega pomena, da se izognejo bolečini in neugodju, ki ju povzroča uživanje glutena. Oba stanja povzročata neprijetne simptome, vključno z napenjanjem, drisko, zaprtjem, bolečinami v trebuhu, kožnimi izpuščaji, bruhanjem in utrujenostjo, in lahko povzročita resno dolgoročno škodo, če ju ne upoštevate. Zato mora biti pestra ponudba brezglutenskih prigrizkov vedno na dosegu roke, ko začne stavkati lakota, saj je bistvenega pomena za ohranjanje zdravja, sreče in uspeha vaših malčkov.

Če potrebujete ideje za najboljše prigrizke brez glutena za otroke, ne iščite več. Imamo odličen seznam preprostih, doma pripravljenih brezglutenskih grižljajev, ki jih lahko pripravite v hipu, od sladkih dobrot, kot so smutiji in mafini, do slanih užitkov, kot so zelenjavne palčke in pomake. In najboljša stvar pri pripravi lastnih prigrizkov je, da vedno veste, kaj je v njih. Tako ste lahko prepričani, da je tisto, kar podarjate svojim najdražjim, brez glutena in nepotrebne soli, sladkorja, maščob in aditivov. Pa se lotimo kuhanja!

Včasih si le zaželimo nekaj sladkega. Toda to ne pomeni, da morate deliti sladke bonbone. Te sladke dobrote brez glutena jim bodo dale obilo sladkobe, po kateri hrepenijo, s prehrano, ki jo potrebujejo.

Jagodni smoothie

Premamite njihove brbončice z izjemno zdravim kremastim napitkom. Ta svež, veganski in naravno brezglutenski jagodni smuti ne bi mogel biti hitreje pripravljen – ali bolj okusen. Preprosto zmeljite sadje, rastlinsko mleko in jogurt ter kanček sladkorja v mešalniku in postrezite v kozarcih.

Jabolka z maslom iz orehov

Zdravi prigrizki brez glutena, brez mlečnih izdelkov oziroma veganski prigrizki za otroke so lahko tudi enostavni. Preprosto narežite jabolko in postrezite s koščkom masla iz orehov ob strani ali namažite čez vsako rezino.

 Brezglutenski limonini kolački

Vsi si včasih zaslužimo malo poslastice. Ti brezglutenski limonini kolački morda niso najbolj hranljiv prigrizek na tem seznamu, vendar so še vedno bolj zdravi kot številni pakirani prigrizki brez glutena za otroke. Odlične so za zabave in jih je tudi zelo zabavno pripravljati – otroci bodo z veseljem izbirali svoje najljubše prelive. Radi imamo barvne posipe, dobro pa se obnesejo tudi čokoladni čips, mini penice – ali vse troje skupaj.

Iskanje zdravih slanih prigrizkov brez glutena za izbirčne jedce je lahko izziv. Zelenjavo pogosto toleriramo, namesto da bi jo uživali in vsi otroci ne marajo enake, zato je včasih potrebno nekaj poskusov in napak. Upamo, da vam bodo te ideje, ki bodo pritegnile množice, pomagale na vaši poti.

Korenčkove palčke

Težko si je zamisliti enostavnejši prigrizek od skromnega korenčka, narezanega na rezine. So brez glutena, brez mlečnih izdelkov in veganski, otroci pa obožujejo njihovo živo barvo in obliko. Združite jih z okusno pomako za nekaj bolj obilnega.

Zelenjava s humusom

Vsestranska čičerikina pomaka je v zadnjih letih prevzela svet in ni presenečenje – poda se k toliko stvarem. Otroci bodo oboževali ta humus iz rdeče pese zaradi svetlo rožnate barve in vrhunskega okusa, medtem ko boste vi navdušeni nad tem, kako enostavno ga je sestaviti. Kombinirajte ga z zdravo zelenjavo, kot so korenčkove palčke ali krekerji Schär.

Kokice

Ni vam treba biti v kinu, da bi uživali v pokovki. Je odličen lahek prigrizek za kadar koli in kjer koli, enostavno pa ga je pripraviti doma. Koruzna zrna so po naravi brez glutena in imajo nizko vsebnost kalorij – pod pogojem, da ne boste uživali v prelivih. Pazite le na komercialno pakirane in aromatizirane pokovke, ki so včasih lahko onesnažene z glutenom. Vedno preberite etiketo.

Orehi

Oreščki vseh vrst vsebujejo veliko beljakovin – odličnih za ublažitev lakote – in maščobnih kislin omega-3 – odličnih za pomoč pri razvoju možganov. Jejte orehe, mandlje, lešnike, indijske oreščke, pekan orehe, arašide in brazilske oreščke naravnost iz vrečke ali pa jih več zmešajte skupaj s suhim sadjem za hranljiv prigrizek.

Ne pozabite, da ima tudi Schär neverjeten izbor predpakiranih sladkih in slanih prigrizkov, ki jih bodo otroci oboževali. Nekatere so bolj zdravi, druge bolj prizanesljivi, a pomembno je, da vedno veste, da so 100 % brez glutena. Za klasičen slan prigrizek poskusite naše Salinis v žepni velikosti – sijoče prestice v velikosti grižljaja, obložene z morsko soljo, ki so odlične za delitev z drugimi. Sladkosnedcem bodo všeč naši Delishios – lahke kroglice brezglutenskega biskvita, potopljene v okusno mlečno čokolado.