Fusilli mit Thunfisch und Tomaten

Tags: Pasta Fleisch | Fisch Länderküche
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Das schmeckt nach Meer und gleich will man Mehr! Kein Problem: Fusilli mit Thunfisch und Tomaten sind mit diesem Rezept schnell selbstgemacht.

Zutaten:

400 g
2
Tomaten
100 g
Spinat
2
Zwiebeln
3 Dosen
Thunfisch in Lake
1 Bund
Petersilie, gehackt
2 EL
Olivenöl
etwas
Salz und Pfeffer

Zubereitung:

  • Die in Scheiben geschnittenen Zwiebel in einer Pfanne mit Öl anrösten.
  • In der Zwischenzeit die Tomaten in Würfel schneiden und zu der gedünsteten Zwiebel geben.
  • Den Spinat putzen und dazugeben.
  • Nach dem Kochen den zerkleinerten Thunfisch beigeben und mit der gehackten Petersilie, Salz und Pfeffer würzen.
  • Die Fusilli “al dente” kochen (laut Verpackungsangabe), abseien, anschließend die Sauce hinzugeben.
  • Ohne Zusatz von Milch
  • Allergene_Egg
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Im Überblick

Zubereitungszeit:
30 min
Koch- / Backzeit:
9-11 min
Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Portionen:
3

Nährwertangaben

je 100g:
Protein 18g
Fett 16g
Kohlenhydrate 42g
kcal 358
kJ 1509
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