Gluten in depresija

Celiakija je avtoimunska bolezen, ki jo sproži uživanje glutena, ki ga imunski sistem bolnika s celiakijo napačno prepozna kot nevarnega vsiljivca. Protitelesa, ki jih telo proizvaja za napad na gluten, poškodujejo sluznico tankega črevesa, kar povzroči številne simptome, kot so bolečine v trebuhu, driska ali zaprtje, kronična utrujenost, bolečine v sklepih, slabokrvnost ter depresija in tesnoba.  

Pri občutljivosti na gluten, ki ni celiakija in je posledica drugačnega odziva imunskega sistema na gluten ter ne povzroča poškodb črevesja, je eden od najpogostejših simptomov depresija. 

Zdravljenje obeh bolezni je brezglutenska dieta, ki v večini primerov ublaži in sčasoma odpravi simptome.  

Številne študije so pokazale povezavo med celiakijo in simptomi depresije. S celiakijo je povezanih tudi več duševnih bolezni, vključno z motnjo pomanjkanja pozornosti in hiperaktivnosti, anksioznostjo in shizofrenijo.  

Nekateri raziskovalci menijo, da je lahko nadpovprečno visoka pojavnost depresije in drugih težav z duševnim zdravjem pri bolnikih s celiakijo le posledica kroničnih zdravstvenih težav. Obstajajo pa tudi dokazi, ki podpirajo idejo, da lahko celiakija sproži depresijo. Poškodbe črevesne sluznice poslabšajo absorpcijo hranilnih snovi.  

Kadar oseba ne absorbira dovolj železa, lahko zboli za anemijo, ki je pogosta pri bolnikih s celiakijo in je pogosto vzrok za diagnozo intolerance na gluten. Podobno se pri ljudeh z nezdravljeno celiakijo pojavlja pomanjkanje folata in vitamina B-6, dveh hranil, ki imata pomembno vlogo pri razpoloženju in zdravju nevrotransmiterjev. Študije so pokazale, da lahko dodajanje vitamina B-6 izboljša simptome razpoloženja pri bolnikih s celiakijo.  

Skratka, gluten lahko pri bolnikih s celiakijo sproži depresijo zaradi slabe absorpcije nekaterih ključnih hranil. 

Ali lahko brezglutenska dieta povzroči depresijo in tesnobo? Neposredna povezava med brezglutenskim prehranjevanjem in depresijo ni znana. Pri večini bolnikov s celiakijo in oseb z NCGS se simptomi, vključno z depresijo, izboljšajo, ko ne uživajo glutena. Raziskava iz leta 2011, ki so jo izvedli raziskovalci univerze Penn State, je pokazala, da so imele ženske, ki so se strožje držale brezglutenske diete, manj depresivnih simptomov, čeprav so vse ženske s celiakijo v raziskavi trpele za višjo stopnjo depresije kot prebivalci na splošno. 

Res je, da je stroga brezglutenska dieta lahko zastrašujoča, zlasti kadar se prehranjujete zunaj doma. Poleg tega se pri mnogih ljudeh pojavijo napadi depresije, ko se zmotijo in pojejo nekaj z glutenom. V takih primerih je težko ugotoviti, v kolikšni meri je depresija neposreden simptom avtoimunske reakcije ali obupa ali demoralizacije, ki jo je povzročila nezaželena situacija.   

Celiakija je zelo slabo diagnosticirana, saj naj bi jo imelo več ljudi, ki za to ne vedo, kot tistih, ki jim je bila diagnosticirana. To pomeni, da je med tistimi, ki trpijo za depresijo, verjetno tudi del bolnikov s celiakijo, ki niso diagnosticirani. Zdi se, da je depresija še pogostejši simptom pri neceliakalni občutljivosti na gluten, ki jo je še težje diagnosticirati, saj ni krvnega testa za odkrivanje protiteles kot pri celiakiji.  

Najboljše zdravljenje celiakije in vseh z njo povezanih simptomov, vključno z depresijo in tesnobo, je brezglutenska dieta. Vendar pa je lahko ugotavljanje, katera živila lahko uživate, in vzdrževanje zdrave, uravnotežene prehrane stresno, zlasti na začetku. Pomembno je, da poiščete kvalificirano strokovno pomoč pri zdravniku in registriranem dietetiku, če vam je ta na voljo.  

Bodite prijazni do sebe. Prehod na brezglutensko prehrano je težko obvladati, vendar se boste naučili in sčasoma bo to postala druga narava. Še vedno lahko uživate veliko zdrave in polnovredne hrane. Dobro je poiskati podporno skupino, da boste lahko delili svoje skrbi in se počutili razumljene s strani drugih, ki se spopadajo z enakimi težavami.  

In če ste depresivni, ne bodite sami. Pomembno je, da se o tem pogovorite s svojimi bližnjimi in s strokovnjakom, če se simptomi še naprej pojavljajo.