Zdravé bezlepkové raňajky

Zdravé bezlepkové raňajky

Raňajky - bezlepková energie pre celý deň!

Dôvod, prečo sú zdravé raňajky tak dôležité, je jasný: po zhruba ôsmich až dvanástich hodinách je pre telo ráno nevyhnutné doplniť energiu a živiny, aby sa vrátilo späť do svojich koľají. Ale čo je dôležité pre celiatikov a ľudí s neznášanlivosťou lepku alebo alergiou na pšenicu?

Bezlepkové raňajkové tipy pre ranných ospalcov

Article14053_Junge Frau mit Scheibe Classic Marmelade.jpg

Nie každý má ráno chuť na bohaté raňajky, hoci sú vynikajúce. Už niekoľko súst však posilňuje krvný obeh. Ľahké raňajky sú navyše veľmi príjemné. Či už si dáte plátok opečeného chleba Maestro Classic s maslom a marmeládou, alebo krémový jogurt s bezlepkovými cereáliami, corn flakes, či sa zahryznete do čerstvého sezónneho ovocia. Všetko je povolené - fantázii sa pri bezlepkových raňajkách medze nekladú!

Bezlepkový štart proti hladu

Ak ste hladný, potrebujete sa obstojne najesť. V takom prípade si môžete dať väčšiu porciu. V bezlepkovej strave je tiež dôležité strážiť si vyváženosť medzi cereáliami a mliečnymi výrobkami. Chýbať by samozrejme nemalo čerstvé ovocie a dostatok tekutín. Tak poskytnete telu potrebné živiny, ktoré sú dôležité pre rýchle dodanie energie a hladký chod mnohých telesných funkcií.

Skúste si dať krajec niektorého z našich chleb ov s pevnou kôrkou so smotanovým syrom alebo maslom a medom, alebo s domácim džemom. Deti milujú mlieko alebo kakao s corn flakes, cereáliami alebo s guličkami Milly Magic. Či už si dáte chrumkavý chlieb Maestro Classic, croissant, müsli s ovocím, alebo bylinky a klíčky, všetko vám poskytne dostatok možností pre čo najrozmanitejšie raňajky a zaručí vám veľa energie a príjemný začiatok dňa.

Dobré raňajky, dobrá nálada

Article14053_Fruehstueck Brot Wurst Eier auf Tisch.jpg

Každodenné pravidelné raňajky predstavujú veľmi dobrý návyk. 10 minút každý deň vám dokáže zmeniť dennú rutinu, presne podľa kréda "menej je niekedy viac". Vytvorte si pri raňajkách príjemnú, nenútenú atmosféru a cez víkendy zapojte do prípravy raňajok celú rodinu, či priateľov. V spoločnosti ďalších ľudí sú totiž raňajky oveľa zábavnejšie. Spoločný čas strávený s vašimi blízkymi pri bohatých raňajkách je pre harmonický a zdravý začiatok dňa to najlepšie - a to za to stojí!