Hva skaper IBS?

Forskere og medisinske profesjonelle forstår ikke helt årsaken til IBS. Det er utallige faktorer som kan være involvert og det kan være et genetisk komponent som gjør at man er predisponert for IBS. Her er alt du trenger å vite om årsakene til IBS og hvordan du kan håndtere det.

What is Irritable Bowel Syndrome?

Irritabel tarm, eller IBS er en vanlig gastrointestinal lidelse som påvirker omtrent 15% av befolkningen, eller rundt 1 av 7 mennesker. Lidelsen ble tidligere kalt spastisk kolon/tykktarm og vil typisk vise seg som magesmerter og unormale avføringsvaner.

Her er noen av hovedsymptomene på IBS:

• Magesmerter
• Forstoppelse, diaré, eller en blanding
• Oppblåsthet
• Utstående mage
• Store mengder luft
• Akutt trang til avføring

De fleste mennesker som har IBS, opplever milde til moderate symptomer, hvor de fleste kan reguleres gjennom diettendringer og redusering av stress. Alvorlige tilfeller av IBS kan trenge medisinsk behandling og ernæringsveiledning. Selv om IBS kan kontrolleres over tid, er det ingen kur.

What Are the Causes for IBS?

Den spesifikke årsaken til IBS er ukjent, men forskere og medisinsk profesjonelle har identifisert flere faktorer som ser ut til å spille en rolle. Uansett hva som er den underliggende årsaken til IBS, er symptomene oftest trigget av to ting: mat og stress. Matallergier er sjeldent til stede ved IBS, men enkelte typer mat kan forverre symptomene. Det samme kan sies om stress, at det ikke er en direkte årsak til IBS, men det forverrer symptomene.

Her er noen potensielle årsaker til IBS:

• Sensitiv mage – Mennesker med IBS vil ofte ha en økt sensitivitet i magen – en høyesnsitiv magevegg. Tilstanden rammer omtrent 60% av de med IBS og kan gjøre de mer sensitive til tarmens normale bevegelser som strekking og utspenning.
• Alvorlig infeksjon – Noen mennesker utvikler IBS etter en alvorlig bakteriell eller virus infeksjon. Gastroenteritt er ofte satt i sammenheng med tilfeller av IBS.
• Unormal tarmbevegelighet – Når mat beveger seg raskere eller saktere gjennom tarmene, er det kjent som «unormal tarmbevegelighet». Omtrent 1 av 3 med IBS opplever dette problemet. Sakte bevegelighet resulterer ofte i forstoppelse, mens rask bevegelighet skaper diaré.
• Lekk tarm – Også kjent som økt tarmpermeabilitet. Lekk tarm er en tilstand hvor partikler fra mat, giftstoffer og patogener som normalt sett skal holdes innenfor tarmen, lekker ut i blodet.  Mennesker med IBS kan ha lekk tarm.
• Endringer i tarmflora – bakteriene i fordøyelsessystemet er ansvarlige for å bryte ned mat, og å hjelpe kroppen med å ta opp næringsstoffer. Når balansen av de gode bakteriene i forhold til de dårlige endres, kalles det dysbiose, og man tror det kan spille en rolle i IBS.

Irritabel tarm er regnet som en kronisk lidelse som betyr at den er til stede over lang tid. Selv om det ikke er noen kur for den, kan symptomene forbedres, bli borte eller endre seg i en tid hvor man har god kontroll over den.

What Can You Do About It?

Hvis du opplever IBS symptomer, er det første du bør gjøre, å snakke med legen din. En lege kan evaluere symptomene og utføre en fysisk undersøkelse for å bekrefte tilstanden. Siden det ikke er en spesifikk test for IBS, kan legen din trenge å utelukke andre potensielle årsaker for symptomene dine – ikke prøv deg på selvdiagnose.

Legen din kan anbefale en Lav FODMAP diett for å hjelpe deg med IBS symptomene, spesielt mat som trigger symptomer. Monash University anbefaler en trestegs prosess for å eliminere FODMAP fra dietten din, sakte reintrodusere dem for å identifisere spesifikke triggere, og da unngå disse for en langsiktig bedring av IBS. Du bør jobbe sammen med en erfaren ernæringsfysiolog gjennom prosessen. Mange mennesker rapporterer bedring innen 2-6 uker etter oppstart av en lav FODMAP diett.

Selv om IBS ikke har en kur, er tilstanden relativt enkel å håndtere gjennom diett og livsstilsendringer. Å identifisere maten som trigger er essensielt – det gjør at du kan nyte noe moderat til høy FODMAP, mens du unngår de som trigger symptomene dine.