Egészséges gluténmentes reggeli

Egészséges gluténmentes reggeli

Gluténmentes reggeli: energia az egész napra!

Miért olyan fontos az egészséges reggeli? Nyolc-tizenkét óra elteltével a testnek mindenképpen szüksége van energia és tápanyag feltöltésre, hogy újabb lendületből gazdálkodhasson. Viszont mi a helyzet akkor, ha cöliákia, gluténérzékenység vagy búzaallergia érint téged?

Gluténmentes reggeli ötletek hétalvóknak

Article14053_Junge Frau mit Scheibe Classic Marmelade.jpg

Nem mindenkinek van étvágya hajnalok hajnalán egy kiadós reggelihez, akármilyen finomságról is beszélünk. Ennek ellenére, már néhány harapás is elég a vérkeringés serkentéséhez. Ezért is olyan népszerűek a könnyű ételek. Egy könnyed, pirított Classico del Mastro Panettiere gluténmentes kenyérszelet vajjal és lekvárral, netán gluténmentes gabonapehely vagy gluténmentes kukoricapehely krémes joghurttal, amit még különböző szezonális gyümölcsökkel is megbolondíthatsz. Mindent szabad – csak a képzeleted szab határt egy gluténmentes reggelinek.

Erős kezdés farkaséhes gluténérzékenyeknek reggelire

Ha azok közé tartozol, akik éhesen szoktak felébredni, akkor emberes adagra lesz szükséged reggelire. Egy kiegyensúlyozott gluténmentes étrendben is fontos, hogy szerepet kapjanak a gabonafélék és a tejtermékek. Természetesen a friss gyümölcsök fogyasztása és az elegendő folyadékbevitel sem maradhat ki. Ez megadja a szervezetnek azokat a szükséges tápanyagokat, amelyek elmaradhatatlanok ahhoz, hogy gyorsan energiához juthasson a tested. Nem beszélve arról, hogy ez az idegrendszer és a testi funkciók zavartalan működéséhez is elengedhetetlen.

Próbálj ki például néhány kiadós, gluténmentes házi kenyérszeletet különféle krémekkel, vagy vajjal és finom mézzel, de akár házi lekvárral is. Eddigi tapasztalatok alapján, ha gyerekeknek szeretnél örömet szerezni, akkor egy kis tejjel vagy kakaóval leöntött gluténmentes Corn Flakes, gluténmentes Müzli vagy Milly Magic mindig sikerrel szokott járni. De akár Classico del Mastro Panettiere kenyérszelettel, csokoládés Croissanttal vagy gyümölcsös Müslivel  is kísérletezhetsz. Ha pedig igazán pikáns területeket környékeznél meg már reggel, akkor mit szólnál egy kis sós kelbimbóhoz vagy gyógy- és fűszernövényekhez? Amint láthatod, gazdag kínálatból válogathatsz magadnak a gluténmentes reggelidhez. Így garantálhatsz a testednek kellő energiát és örömteli napkezdést.

Finom gluténmentes reggeli, jó hangulat

Article14053_Fruehstueck Brot Wurst Eier auf Tisch.jpg

Ha minden nap időt szánsz a reggelire, az már egy jó szokás. Igaz, ahogy a "kevesebb néha több", a reggeli nem fogja nagyon megnyújtani a készülődésedet. Igyekezz barátságos, nyugodt, kapkodásmentes légkörben reggelizni. Hétvégén akár a család vagy a barátaid is besegíthetnek az előkészületekbe. Mert hát társaságban jóval szórakoztatóbb reggelizni. Találd meg naponta azt az időt, hogy egy teljes értékű reggelit el tudj fogyasztani, és add meg a lehetőséget magadnak és szeretteidnek, hogy egy harmonikus, és egyben egészséges kezdete legyen a napnak. Hidd el nekünk: megéri.