Gluténmentes nyaralás: elő az űrhátizsákokkal és indulás!

Gluténmentes nyaralás: elő az űrhátizsákokkal és indulás!

Gluténmentes étkezés nyaralás alatt.

Amikor autóval utazol, különösen, ha hosszú útra készülsz, az úti cél eléréséhez kapcsolódó lelkesedés, és a nyaralás kezdetének szóló öröm mögött talán egy kis aggodalmat is érezhetsz, hogyan oldhatod meg a gyereked állapotához kapcsolódó kisebb kellemetlenségeket, hogyan lehet ebből „gluténmentes utazás”.

Article200126_Kind Urlaub Strand Koffer.jpg

Ezért fontos előre felkészülni kisebb-nagyobb nehézségekre, amelyek előfordulhatnak ilyenkor. Először is, valószínűleg pont egy pár perccel indulás után, a kicsikéid valami ennivalót vagy innivalót fognak kérni tőled. Az ilyen kérések mögött az az unalom és kellemetlenség is áll, amit egy gyerek érez amikor szűk, zárt helyen kell maradnia sok ideig, de az is igaz, hogy az utazástól megjöhet az étvágyuk, és dehidratálva érzik magukat. Tehát elegendő gluténmentes étellel és itallal indulj el, és kövesd ezt a pár praktikus gluténmentes tippet.

  • Mindenképpen iktass be egy pár szünetet, és tájékozódj előre azzal kapcsolatban, még indulás előtt, hogy az úton milyen éttermek vagy benzinkutak vannak, ahol lehet gluténmentes ételt kapni, hátha találsz konkrétan gluténmentes éttermet!
  • Vedd figyelembe, hogy a gyerekek sokkal jobban tudják kiengedni a gőzt egy város játszóterén mint egy zsúfolt benzinkútnál. Nem beszélve arról, hogy a mozgás a felnőtteknek is jót tesz.
  • Gyümölcs fogyasztása különösen ajánlott utazás alatt: könnyű megemészteni, nem terheli meg a gyomrot, és segít pótolni a folyadékhiányt.
  • Gluténmentes szendvicsek, amik tele vannak olyan dolgokkal, amit a gyerekek szeretnek, ideálisak arra, hogy csillapítsák éhségüket.
  • Még a gluténmentes desszertek is rendkívül tápláló meg ízletes útravalók lehetnek. A töltelék nélküli gluténmentes kekszek, még ha morzsásak is, nem hagynak maguk után zsíros nyomot a kocsiban.
  • A gyerekek szeretik a sós gluténmentes nasikat is: ízletesek meg ropogósak.
  • Amikor hosszú útra készülsz jó, ha több, mint elegendő itallal készülsz. A higított gyümölcslevek meg a nem túl édes teák egészségesebbek, mint a szénsavas cukros üdítőitalok. A túlságosan hideg italokat kerüld a gyerekek érzékeny gyomra miatt.

Mit tegyünk a legnehezebb esetekben?

Amikor már a gyerekek kezdenek komolyabban fáradni, próbálj meg helyet cserélni: picit ülj oda melléjük hátra ha teheted, beszélgess velük, simogasd meg őket gyengéden, vagy énekelj nekik valamit. Az éneklésnek különösen nyugtató hatása lehet és csodákat tehet a rosszkedv ellen!

A gluténmentes utazás néha ugyanazokat a tüneteket hozhatja elő, ami egy nem megfelelő diétához lenne köthetőm jelen esetben viszont az utazás hossza okozza: hasfájás, hányinger, fejfájás, rossz közérzet. Itt, még mielőtt igazán lebetegednének a kis utazótársaid, jó ha felkészülsz a megfelelő gyógyszerekkel indulás előtt.

Ha netán mégis valamelyikük nagyon rosszul lenni, jobb, ha tartasz a kocsiban egy kis zacskót.

Gluténmentes nyaralás anyu meg apu nélkül

Article200126_Kinder Urlaub Kofferraum.jpg

Előbb vagy utóbb eljön egy olyan pillanat, amikor a „kis csemeték” már nem annyira „kicsik” és először fognak utazni egyedül anyu meg apu felügyelete nélkül: osztálykirándulás, külföldi tanulmányi félév, kemping barátokkal, első tengeri nyaralásuk, más városban vagy netán a hegyekben.

Ez érthetően egy érzékeny pillanat lehet a szülők számára, mivel ilyenkor tapasztalják meg először, hogy milyen megválni gyermeküktől, aki mintha még tegnapelőtt a karjaikban lett volna, vagy épp a babakocsi tologatása közben mosolygott volna rájuk vagy aludt békében.

Persze a gyerekek számára sem feltétlen könnyű pillanat, akik először esnek neki a nagyvilágnak, anélkül, hogy édesanyjuk vagy édesapjuk ott lenne mellettük.

Tervezz meg egy felejthetetlen gluténmentes utazást!

Article200126_Urlaub Familie Strand.jpg

Ha jól van megtervezve, akkor a gyerekeid utazása teret fog adni arra, hogy új élményeket éljenek át, nagyobb önbizalmat nyerjenek mindennapi kihívásokat illetően, ahol csak saját képességeikre számíthatnak, és megtanulnak békésen fejlődni társaságban. A jó előre tervezés tehát létfontosságú, gluténmentes táplálkozást illetően is, hogy igazán felejthetetlen gluténmentes nyaralásban lehessen részük, és maga az utazást is élvezzék.

Itt van a tíz legfontosabb gluténmentes tipp, amit összegyűjtöttünk neked:

  • Hozz létre egy gluténmentes étkezési programot és gluténmentes étel tartalékot a gyerekeddel együtt egy lista kitöltésével.
  • Lépj kapcsolatba bármilyen olyan felelős személlyel annál a helynél, ahol a gyereked fog megszállni.
  • Készíts világos listát a legfontosabb követendő dolgokról (mit szabad, mit nem, fontos telefonszámok, stb).
  • Készíts külön táskát a gluténmentes ételek számára. Ha van rá mód, akkor különítsd el egymástól a napi adagokat.
  • Keresd meg a legközelebbi gluténmentes üzletnek a címét az interneten.
  • Hosszabb távol maradás esetén készíts vásárlási listát a helyben megvásárlandó gluténmentes termékekre vonatkozóan.
  • Keresd meg írd le az olyan éttermek, pizzériák, fagyizóknak a címét, ahol gluténmentes menüt is lehet kérni.
  • Biztosítsd a szakács számára a specifikus kéréseidet, és kérd meg, hogy olvassa fel a recepteket.
  • Fontos: ne készíts sütőben elkészítendő kenyeret vagy egyebet. Fennállhat a glutén szennyezés veszélye!
  • Tegyél gluténmentes nasikat és gluténmentes édességet a gyereked táskájába, hogy étkezések között is tudja csillapítani éhségét, és a barátairól se feledkezz meg: a gyerekek szeretnek osztozkodni.

Menj biztosra: ha számba veszed ezeket az apró, de fontos „túlélési szabályokat”, akkor a gyereked gluténmentes nyaralása rendkívül kellemes élmény lesz számára, és még téged is meg fog nyugtatni amíg távol van a gyerek. Amikor meg visszatér, készülj fel arra, hogy meghallgasd azt ezernyi kalandot amelyet átélt a gyermeked, aki már nem is annyira gyerek!