glutenfria 
familjeäventyr: 
rese- & snacks-idéer 
för barn med celiaki.

Att resa med barn = äventyr. Att resa glutenfritt med barn = en strategisk operation värdig ett eget reseprogram. Mellan ”Är vi framme snart?” och ”Jag är hungrig!” räcker det långt med lite förberedelse.
Den goda nyheten? Att hålla de små mätta, glada och gluten¬säkra behöver inte vara svårt. Det kräver bara lite planering, färg och kreativitet (och kanske en extra servett eller två).💛

Hummus + babymorötter + glutenfria kex
Mättande, färgglatt och roligt att doppa – ett snacks som håller tristessen borta för små händer. Prova ett hemlagat hummusrecept tillsammans med deras favoritkex.

Enkel syltmacka
Bred barnets favoritsylt mellan två skivor Classic-bröd. Slå in i en servett och lägg i kylväskan. Lägg till jordnötssmör för extra energi.

Banan + müslibar
En riktigt smarrig energikick! Prova Schär Treat-bar för ett enkelt mellanmål på språng.

Sött & salt-mix
Fruktsallad + Salini mini-pretzels = en roadtrip-mix som alla gillar.

Torkad frukt + choklad
En trail mix ska inte kännas långtråkig. Lägg till lite choklad.

Mjuka kakor
Portionsförpackade och mjukbakade som garanterar leenden. Välj barnets favorit: Double Chocolate.

Färdiga kakor
Välj barnets favoritkaka: Muffins eller kex. En liten njutning kan räcka långt.

Okej, ärligt talat: snacks löser inte allt, men de hjälper.

• Planera pauser vid rastplatser som erbjuder glutenfria alternativ.
• Låt barnen sträcka på benen ofta. Lekplatser slår trånga rastplatser vilken dags om helst.
• Välj kladdfria snacks och ha våtservetter nära till hands.
• Håll er till vatten eller lättdryck. Undvik läsk – om inte kaos är målet.

När vägen känns lång: byt sittplatser, sjung tillsammans eller hitta på en rolig lek med era snacks. Vem kan gissa vad som finns i kylväskan?