- star-off
- star-off
- star-off
- star-off
- star-off
Sandwich met gegrilde courgette
servings
2 mensen
time
25-30 min
Op zoek naar een gezonde, vegetarische en glutenvrije lunch? Probeer dan eens deze heerlijke sandwich met gegrilde courgette en kaas! Een lekker broodje wat je met trots aan je vrienden of familie kan laten proeven. Eet smakelijk!
Koken
Voorbereiding
in 20-25 minuten
Koken
in 5 minuten
- Snij de courgettes in de lengte in dunne schijven of schaaf de courgette in de lengte met een kaasschaaf.
- Grill de schijven courgette in een grillpan of op de grill aan beide zijden.
- Beleg vier sneetjes brood met de schijfjes courgette en de kaas, leg vervolgens een boterham op het geheel en druk het aan.
- Snijd de sandwich scheef doormidden en steek er evt. een satéprikker in voor versteviging.
Probeer ook: gegrilde aubergines of reepjes paprika zijn perfect voor op een sandwich. Wie geen kaas wil/mag eten kan dit ook weglaten. Toch liever wel vlees toevoegen? Denk dan eens aan kipfilet of kalkoenfilet.
Ingrediënten
8
sneetjes
2
courgettes
een beetje
olijfolie
een beetje
peterselie
een beetje
Goudse kaas
of
een beetje
Emmentaler
of
een beetje
gruyère
of
een beetje
Mozzarella
Nutritional & Dietary
Glutenvrij
Eivrij
Zonder noten
Havervrij
Sesamvrij
Palmolievrij
Tarwevrij
Vegetarisch
Voeding
Per 100 g
Koolhydraten
14 g
Vet
2 g
Eiwit
7 g