Depresija, apatija, razdražljivost i anksioznost među su mogućim psihološkim posljedicama neliječene celijakije ili osjetljivosti na gluten koja nije celijakija.
Većina ljudi primjećuje da ti simptomi nestaju kada prijeđu na bezglutensku prehranu, no to možda nije slučaj za svakoga. Postoje dokazi da gluten sam po sebi, kao i celijakija ili osjetljivost na gluten, u nekih osoba može biti uzrok depresije.
Celijakija je autoimuna bolest koju pokreće konzumacija glutena, a koju imunološki sustav osobe s celijakijom pogrešno prepoznaje kao opasnog uljeza. Antitijela koja tijelo proizvodi kako bi napala gluten uzrokuju oštećenje sluznice tankog crijeva, što može dovesti do niza simptoma, uključujući bol u trbuhu, proljev ili zatvor, kronični umor, bolove u zglobovima, anemiju te depresiju i anksioznost.
Osjetljivost na gluten koja nije celijakija (NCGS), koja je posljedica drugačije reakcije imunološkog sustava na gluten i ne uzrokuje oštećenje crijeva, također uključuje depresiju kao jedan od češćih simptoma.
Liječenje oba stanja je bezglutenska prehrana koja, u većini slučajeva, ublažava i postupno uklanja simptome.
Mnoge studije uspostavile su poveznicu između celijakije i simptoma depresije. Zapravo, nekoliko mentalnih bolesti, uključujući poremećaj pažnje s hiperaktivnošću (ADHD), anksioznost i shizofreniju, također je povezano s celijakijom.
Neki istraživači sugeriraju da veća učestalost depresije i drugih problema s mentalnim zdravljem kod osoba s celijakijom može biti posljedica kronične zdravstvene bolesti. No postoje i dokazi koji podržavaju ideju da depresiju može pokrenuti celijakija. Oštećenje sluznice crijeva narušava apsorpciju hranjivih tvari.
Kada osoba ne apsorbira dovoljno željeza, može razviti anemiju, što je često kod pacijenata s celijakijom i često razlog zbog kojeg se dijagnosticira netolerancija na gluten. Slično tome, kod osoba s neliječenom celijakijom javljaju se nedostatci folata i vitamina B6, dvaju nutrijenata koji igraju ulogu u raspoloženju i zdravlju neurotransmitera. Studije su pokazale da suplementacija vitaminom B6 može poboljšati simptome raspoloženja kod pacijenata s celijakijom.
Ukratko, gluten može potaknuti depresiju kod pacijenata s celijakijom zbog malapsorpcije određenih ključnih hranjivih tvari.
Može li bezglutenska prehrana uzrokovati depresiju i anksioznost? Ne postoji poznata izravna poveznica između bezglutenske prehrane i depresije. Većina pacijenata s celijakijom i osoba s NCGS primijetit će da se njihovi simptomi, uključujući depresiju, smanjuju kako ostaju na bezglutenskoj prehrani. Studija iz 2011. godine koju su proveli istraživači sa Sveučilišta Penn State pokazala je da su žene koje su strože pridržavale bezglutenske prehrane imale manje simptoma depresije, iako su sve ispitanice s celijakijom imale veće stope depresije u usporedbi s općom populacijom.
Istina je da početak stroge bezglutenske prehrane može biti zastrašujuć, osobito pri jelu izvan kuće. Također, mnogi ljudi doživljavaju periode depresije kada naprave pogrešku i unesu gluten. U takvim slučajevima teško je odrediti u kojoj mjeri je depresija izravan simptom autoimune reakcije, a u kojoj mjeri je posljedica očaja ili demoralizacije izazvane neželjenom situacijom.
Celijakija je izrazito nedovoljno dijagnosticirana, pri čemu se vjeruje da više ljudi ima ovo stanje, a da toga nisu svjesni, nego što je osoba koja je službeno dijagnosticirana. To znači da vjerojatno postoji određeni broj nedijagnosticiranih pacijenata s celijakijom među onima koji pate od depresije. Depresija se čini još češćim simptomom kod osjetljivosti na gluten koja nije celijakija, stanja koje je još teže dijagnosticirati jer ne postoji krvni test za otkrivanje antitijela, kao što je slučaj kod celijakije.
Najbolje liječenje celijakije i svih povezanih simptoma, uključujući depresiju i anksioznost, jest usvajanje bezglutenske prehrane. Ipak, pokušaj da točno odredite koje namirnice možete jesti i održavanje zdrave, uravnotežene prehrane može biti stresno, osobito na početku. Važno je potražiti kvalificiranu stručnu pomoć od liječnika i registriranog dijetetičara, ako je to dostupno.
Budite blagi prema sebi. Prijelaz na bezglutensku prehranu može biti težak za savladati, no s vremenom ćete naučiti i postat će vam prirodan. Postoji mnogo zdravih i kvalitetnih namirnica koje još uvijek možete uživati. Dobro je potražiti i grupu podrške kako biste mogli podijeliti svoje brige i osjećati se shvaćeno od strane drugih koji prolaze kroz slične probleme.
Ako se osjećate depresivno, nemojte se boriti sami. Važno je o tome razgovarati – s voljenima, ali i sa stručnjakom ako simptomi potraju.
Facebook