Naeratades on alati parem: Positiivsuse omaksvõtmine seoses tsöliaakiaga 

Positiivse suhtumise säilitamine ei tähenda mitte ainult naeratamist, vaid sellel on käegakatsutav kasu tervisele, eriti nende jaoks, kel on tsöliaakia. Positiivne suhtumine aitab sul toime tulla meeleolu kõikumistega, mida tsöliaakia võib sulle tekitada. Positiivsus võib parandada tervist, vähendades stressitaset ja edendades paremat immuunsüsteemi, mis mõlemad on kroonilise haiguse puhul väga olulised. Madalam stress tähendab paremat seedimist ja vähem ägenemisi, mis muudab sümptomite juhtimise lihtsamaks. Lisaks sellele parandab positiivsus sinu elukvaliteeti, muutes igapäevased väljakutsed meeldivamaks ja kergemini hallatavaks. Tagasilöökide korral - olgu selleks siis juhuslik kokkupuude gluteeniga või ülekoormatuse tunne - aitab positiivne mõtteviis suurendada vastupanuvõimet, mis võimaldab sul kiiremini ja tugevamalt tagasi tulla. Positiivsus on võimas abivahend, mis aitab tsöliaakiaga toime tulla ja parandada sinu üldist heaolu. 

Selle asemel, et pidada tsöliaakiat koormaks, püüa vaadata seda kui väljakutset, millest on võimalik üle saada. Selline mõtteviisi muutus võib olla jõudu andev. Uuri enda haiguse kohta ja tutvu kõigi võimalustega, alates gluteenivabadest toiduainetest kuni sotsiaalsetes olukordades navigeerimiseni. Mida rohkem sa tead, seda rohkem kontrolli saad oma haiguse üle. Samuti võib olla kasulik, kui sa räägid oma haigusest avalikult teistega - ilma, et tunneksid vajadust teha sellest iga vestluse keskpunkt. Kui aitad vabatahtlikuna sotsiaalsetel üritustel toidu valmistamisel, ei taga sa mitte ainult seda, et sinu jaoks on olemas ohutud valikud, vaid õpetad ka ümbritsevatele inimestele sinu vajadusi praktilisel viisil. 

Tugev tugivõrgustik sõprade, perekonna ja tervishoiutöötajate näol on tsöliaakiaga toimetulekuks hädavajalik. Pea meeles, et kui sinu lähedased tunduvad sinu vajadustest aeg-ajalt teadmatuses olevat, ei ole see sageli tingitud sellest, et nad ei hooliks. Nad võivad lihtsalt vajada rohkem aega, et kohaneda muutustega, mida tsöliaakia nõuab. Avatud suhtlemine on võtmetähtsusega. Räägi nendega sellest, kuidas sa end tunned, ja julgusta ka neid oma mõtteid jagama. Vastastikune mõistmine soodustab empaatiavõimet ja võimaldab su lähedastel olla toetavam viisil, mis sind tõeliselt aitab. Kindel tugisüsteem muudab elu tsöliaakiaga mitte lihtsalt toimetulekuks, vaid täiel rinnal nautimiseks. 

Positiivsuse säilitamine nõuab pingutust, kuid on olemas igapäevased praktikad, mis võivad aidata. Emotsioonipäeviku pidamine võimaldab sul oma tundeid analüüsida ja mustreid ära tunda. Lühi- ja pikaajaliste realistlike eesmärkide seadmine aitab sul keskenduda pigem edusammudele kui takistustele. Keskendumine sellele, mida saab kontrollida - näiteks sellele, mida süüa ja kuidas oma seisundiga toime tulla - võib leevendada abituse tunnet. Positiivsed kinnitused, füüsiline treening ja meelerahu, näiteks meditatsioon, aitavad joondada ja tasakaalustada keha ja vaimu. Need harjumused võivad saada sinu ankruks, hoides sind maandatud ja optimistlikuna isegi siis, kui tsöliaakia tundub üle jõu käivana. 

Kui kõigest hoolimata on hetki, mil haigus on sulle emotsionaalselt üle jõu käiv, siis kaalu psühholoogi või terapeudi poole pöördumist. Abi otsimine ei pea olema kõige viimane abinõu. 

Positiivse suhtumise säilitamine tsöliaakia tingimustes võib olla raske ja see on ka okei. Kui kurbuse, ärevuse või pettumuse tunded muutuvad domineerivaks, võib olla aeg otsida professionaalset abi. Terapeut või nõustaja võib pakkuda väärtuslikku tuge ja tehnikaid, kuidas tulla toime tsöliaakia emotsionaalsete aspektidega. Samuti võib gluteenivaba eluviisiga toimetulekut kergendada, kui räägid tsöliaakia kogemustega registreeritud toitumisnõustajaga. Sa ei pea kõigega üksi hakkama saama ja ei ole vaja tunda häbi, et pöördud professionaalse abi poole. 

Näitlejanna, kes on mänginud nii Oscariga pärjatud filmis „Crash“ kui ka hittsarjades nagu „Spin City“ ja „Blue Bloods“, on kirjeldanud, et pärast aastaid kestnud valesti diagnoositud terviseprobleeme diagnoositi tal tsöliaakia kui tema parima elu algus. „Lõpuks ometi sain kuulda, et keegi ütleb: ‚Mul on vastus ja see ei ole sinu peas?‘. Uskumatu!“ ütles ta veebisaidile Living Allergic.  

Esposito on tunnistanud, et tsöliaakiaga kohanemine oli alguses „üle jõu käiv“, kuni ta avastas looduslikult gluteenivaba toidu võimalused ja lõpuks sai ta elujõudu ja heaolutunnet. Toitumise uurimine viis teda avama oma kodulinnas New Yorgis gluteenivaba pagariäri Jennifer's Way. Ta on kirjutanud ka samanimelise raamatu, et aidata tsöliaakiahaigetel pärast diagnoosimist elu positiivseid külgi omaks võtta. 

„Ma lihtsalt ei mõista sõna „kunagi“. Ma ei suudaks eksisteerida, teades, et ma ei saa enam kunagi süüa ühtegi leivatükki või küpsist. Ma armastan toitu liiga palju. Ma armastan kokata ja küpsetada ning hakkasin mängima, mõtlesin välja kõige tervislikumad koostisosad, mida ma võiksin lisada, ja selle, kuidas ma muudan selle millekski, mida ma tahaksin, mitte millekski, mida ma „võiksin“ süüa. Blogi alustamine ja inimeste lugude kuulamine - hullemad kui minu oma - andis sellele omamoodi hoogu juurde.“