Fibrer och kolesterol

Fibrer och kolesterol

En balanserad kolesterolhalt i blodet är det bästa skyddet mot sjukdomar i hjärt- och kärlsystemet. Med rätt tillförsel av fibrer kan vi hålla kolesterolhalten i blodet under kontroll. Därför måste du försöka att inta en tillräcklig mängd nyttiga kolhydrater. Särskilt lämpliga är då spannmål, fullkornsprodukter, frukt, grönsaker och baljväxter. Fibrer har dessutom en positiv inverkan på matsmältningen. Att idrotta, inta måttliga mängder alkohol och inte röka är andra sätt att minska kolesterolet i blodet. Ett begränsat intag av kakor och tårtor samt livsmedel av animaliskt ursprung är också lämpligt då dessa är rika på mättade fettsyror. Det kan verka mycket att avstå från men du ska få se att det inte är någon uppoffring att äta en fiberrik och kolesterolfattig kost med våra recept, tvärtom!

  • gilla
Kommentarer

Det finns inga kommentarer ännu. Var först med att ge en.

Var god Login för att posta en kommentar. Inget konto ännu? Subscribe.