Full fart framåt

Full fart framåt

Müsli får verkligen kroppen att hoppa igång på morgonen och är en av de hälsosammaste frukostarna.

Vare sig du är aktiv som en uggla på natten eller tidigt som en lärka, behöver vi alla en sak när vi vaknar: energi. Kolhydratdepåerna i kroppen är tomma och behöver fyllas på. Müsli är rätt val för detta.
 

Article10027_Muesli mit Joghurt und Obst.jpg

Det är en hälsosam och varierad frukost - även för dem som måste undvika vete och andra liknande ämnen. Glutenfria alternativ är lika bra som den vanliga müslin. Sädeslag som ris och hirs och pseudosädeslag som amarant, quinoa och bovete förser kroppen med många viktiga näringsämnen. Müsli håller dig fylld under lång tid, håller blodsockret på en konstant hög nivå, erbjuder en optimal kombination av nyttiga proteiner, mycket vitaminer, mineraler och spårämnen och fibrer som krävs för matsmältningen, och som ger dig energi för hela dagen. Glutenfri müsli passar bra tillsammans med mjölk, yoghurt eller juice. De som är laktosintoleranta, kan även använda sojamjölk och yoghurt. För en mer omväxlande frukost, kan du blanda olika müsliblandningar och cornflakes eller lägg till färsk frukt.

Article10027_Haferflocken mit Zutaten fuer Muesli.jpg

Amarant
Förser kroppen med oumbärliga fettsyror, såsom alfa-linolensyra.

Sojaflingor
Har låg kolhydrathalt och är ett värdefullt komplement till proteinhalten.

Boveteflingor
Deras näringskomposition liknar vete; de är rika på mineraler som magnesium, järn och zink.

Mandlar
Innehåller många omättade fettsyror, mineraler som magnesium, kalcium och koppar samt vitamin B och E.

Frukt och bär
Viktiga försörjare av vitaminer, mineraler och sekundära växtämnen med antibakteriell effekt.

Ris och majsflingor
Ge en extra portion av fibrer och vitaminer ingående i gruppen B.

Cornflakes
Är nästan helt fria från fett och kolesterol och innehåller endast ett fåtal kalorier.

Glutenfri torkad frukt
En mycket bra källa till kalcium och rik på fibrer.