Är fett bra eller dåligt?

Är fett bra eller dåligt?

Vilket fett är bra för dig?
Försöker du undvika fett för att spara på kalorierna? Fett är ett viktigt näringsämne för en hälsosamkropp.

Hitta bra fetter
Fett ger din kropp energi och essentiella fettsyror. Den absorberar och transporterar också de fettlösliga vitaminerna (A, D, E och K) och bär med sig smak och aromadditiv. Du bör därför producera 25-30% av din dagliga energi från fettet som förbrukas som en del av din kost. När du gör det bör du dock vara uppmärksam på fettypen eftersom det finns stora skillnader i kvaliteten på dem.