Vláknina a cholesterol

Vláknina a cholesterol

Vyvážená hladina cholesterolu je tou najlepšou ochranou proti chorobám srdcovo-cievneho systému. Správnym pomerom vlákniny si môžete hladinu cholesterolu v krvi udržať pod kontrolou. Preto sa musíte snažiť prijímať dostatočné množstvo cenných sacharidov. Vhodné sú najmä obilniny, celozrnné výrobky, ovocie, zelenina a strukoviny. Ďalšou kladnou stránkou je priaznivý účinok vlákniny na trávenie. Šport, mierna konzumácia alkoholických nápojov a žiadne cigarety sú ďalšími užitočnými nástrojmi na zníženie cholesterolu. Obmedziť je treba aj potraviny živočíšneho pôvodu, ktoré sú bohaté na nasýtené mastné kyseliny, sladkosti a torty. Zrieknutí je veľa, ale uvidíte, že strava bohatá na vlákninu a s nízkym obsahom cholesterolu nebude s našimi bezlepkovými receptami žiadnou obeťou. Práve naopak!

  • páči sa
Komentáre

Zatiaľ sa tu nenachádzajú žiadne komentáre. Buďte prvý/-á, kto zanechá komentár.

Prosím o Prihlásenie na odoslanie komentára. Nemáte ešte vytvorený účet? Prihlásiť sa.