Zabalíme si svoje vesmírne batohy a vyrazíme!

Zabalíme si svoje vesmírne batohy a vyrazíme!

Jedlo a pitie.

Keď vyrážate autom na výlet, najmä ak je to na dlhú cestu, potom vaše tešenie sa na cieľ vašej cesty i radosť zo začiatku dovolenky často dočasne ustúpi obavám, že sa vyskytnú nejaké nepríjemnosti. Je preto dôležité všetko si dobre zorganizovať a predvídať veľké i malé problémy, ktoré by mohli nastať.

Article200126_Kind Urlaub Strand Koffer.jpg

Už pár minút po odchode sa vás vaše ratolesti pravdepodobne spýtajú, či nemáte niečo na jedenie alebo na pitie. Na jednej strane táto otázka skoro vždy plynie z toho, že sa nudia, a že musia sedieť v malom uzavretom priestore, ale na druhú stranu je tiež pravda, že na cestách vždy vyhladnete a pridá sa aj mierna dehydratácia. Preto by ste pri odchode mali mať vždy so sebou dosť jedla a pitia a dodržať niektoré praktické rady.

  • Je absolútne nevyhnutné naplánovať si vopred prestávky a ešte pred odchodom si zistiť, kde sú po ceste reštaurácie a odpočívadlá, na ktorých zoženiete bezlepkové jedlo.
  • Majte na pamäti, že deti sa môžu oveľa lepšie vyblázniť na ihrisku v meste ako na preplnenom diaľničnom odpočívadle. Pohyb je navyše dobrý aj pre dospelých.
  • Na cestách je obzvlášť užitočné ovocie, pretože je dobre stráviteľné, nezaťažuje žalúdok a pomáha doplniť stratené tekutiny.
  • Veľmi vhodné sú tiež bezlepkové sendviče plnené niečím, čo deti majú rady a čo tak uspokojí aj ich chuť na niečo dobré.
  • Rovnako tak aj dezerty (samozrejme bezlepkové) sú veľmi výživné a lahodné jedlo, ktoré sa na cesty skvele hodí. Sušienky bez náplne v aute síce zanechajú pár omrviniek, ale nešpinia a nezostanú po nich mastné stopy.
  • Deti majú rady tiež slané občerstvenie, ktoré je lahodné a chrumkavé.
  • Ak máte pred sebou dlhú cestu, je dobré mať so sebou dosť nápojov a ešte rezervu. Riedená ovocná šťava a ľahko sladený čaj sú lepšie ako sladké sýtené limonády. Vyhýbajte sa príliš studeným nápojom, ktoré môžu citlivé detské žalúdky dráždiť.

Čo robiť v najhorších prípadoch

Až budete s nervami v koncoch, skúste si vymeniť sedadlá. Posaďte sa dozadu vedľa dieťaťa a rozprávajte sa s ním, maznajte sa, hrajte sa alebo si zaspievajte pesničku. Spev uvoľňuje a dokáže skvele vylepšiť zlú náladu.

Cestovanie bez lepku samozrejme niekedy sprevádzajú rovnaké nežiadúce príznaky, aké zažívajú všetky deti, a ktoré má na svedomí cestovanie samotné - bolesti brucha, nevoľnosť alebo vracanie. Ak sa vašim malým cestovateľom vážne priťaží, je čas nasadiť lieky, ktoré ste pred odchodom kúpili v lekárni.

Pre extrémne prípady je dobré mať pripravenú lekárničku.

Na prázdninách bez rodičov

Article200126_Kinder Urlaub Kofferraum.jpg

Skôr alebo neskôr príde tá chvíľa, kedy vaše malé deti prestanú byť malé a odcestujú na svoj prvý výlet samé bez starostlivého dohľadu rodičov - na školský výlet, študijný pobyt v zahraničí, pod stan s kamarátmi, na prvé letné prázdniny pri mori, v meste alebo v horách.

Pre rodičov je to veľmi zvláštna chvíľa, kedy prvýkrát zažijú odlúčenie od svojho syna/ dcéri, ktorého ešte včera držali v náručí, vozili v kočíku a hojdali v kolíske.

Rovnako zvláštna chvíľa je to ale aj pre deti, ktoré sa musia naučiť vidieť svet vlastnými očami a nie pod dohľadom mamy a otca.

Ako naplánovať nezabudnuteľnú cestu

Article200126_Urlaub Familie Strand.jpg

Na dobre naplánovanom výlete vaše dieťa získa nové zážitky, väčšiu sebadôveru pri riešení malých každodenných problémov, naučí sa spoliehať na svoje schopnosti a vedľa ostatných vyrastie. Preto je dôležité celú výpravu dobre naplánovať a to aj z hľadiska výživy, aby bola vaša bezlepková dovolenka nezabudnuteľná, a aby bolo vaše cestovanie čo najpríjemnejšie.

Tu je desať najdôležitejších tipov, ktoré sme pre vás zozbierali:

  • Zostavte si jedálniček a zoznam potravín pre svoje dieťa.
  • Spojte sa s učiteľmi, asistentmi a zástupcami zariadení, kde vaše dieťa bude ubytované.
  • Spíšte zoznam dôležitých a užitočných pokynov (čo je zakázané a čo je povolené, dôležité telefónne čísla atď.)
  • Potraviny dajte do samostatného vrecka; prípadne môžete pripraviť individuálne balíčky na každý deň.
  • Nájdite si na internete, kde je najbližšia predajňa bezlepkových potravín.
  • V prípade dlhšieho pobytu si spíšte nákupný zoznam potravín, ktoré potrebujete kúpiť na mieste.
  • Vyhľadajte si a zapíšte adresy reštaurácií, pizzerií a obchodov so zmrzlinou, ktoré vo vašej destinácii ponúkajú bezlepkové varianty.
  • Pošlite kuchárovi svoje konkrétne požiadavky a požiadajte ho, nech si ich prečíta.
  • Dôležité: nepečte chlieb v cudzej rúre - hrozí riziko kontaminácie!
  • Dajte dieťaťu do kufra bezlepkové sladkosti a občerstvenie, aby boli k dispozícii, ak začne mať chuť na sladké, a nezabudnite ani na jeho kamarátov. Deti sa rady delia.

Môžete si byť istí, že ak dodržíte týchto pár jednoduchých, ale dôležitých „pravidiel pre prežitie", budú bezlepkové prázdniny vášho dieťaťa bezproblémové a aj ďaleko od vás sa bude cítiť dobre. A až sa vráti, môžete sa tešiť na príbehy o veľkom množstve dobrodružstiev, ktoré zažilo vaše dieťa, ktoré už nie je dieťaťom!