Нет ничего плохого в любви к сладкому

Нет ничего плохого в любви к сладкому

Все дети любят сладкое. Главное, чтобы оно им не навредило!

Научные исследования показали, что люди с самого рождения испытывают любовь к сладкому, поскольку сахар — это энергия. Но главное здесь — соблюдать меру. Бессмысленно запрещать ребенку сладости - это вызовет обратный эффект - он будет поедать их тайком. Научите вашего ребенка относиться к сладостям ответственно, наслаждаться ими как особым лакомством.

Всё в меру

Article8012_Maedchen isst Doughnut Donut am Strand.jpg

В день можно съесть какую-то одну сладость. Существуют определенные правила (согласно Немецкому общесту питания): сахаристые и жирные сладкие блюда, включая гранулированный сахар, должны давать не более 10% энергии; порции должны быть маленькими; сладости нельзя есть перед основной едой и ни в коем случае они не должны заменять еду.
Исключения можно делать только по праздникам - в День рождения или на Новый год.

Парочка полезных советов:

Article8012_Kleines Maedchen putzt Zaehne.jpg

  • Определите ребенку количество сладостей на неделю, и пусть он сам  распределит свои сладости по дням;
  • Не используйте сладости в воспитательных целях: не награждайте ими и не лишайте их в качестве наказания, иначе сладостям будет придаваться слишком большое значение;
  • Ограничьте сладкие кофеиносодержащие напитки — они также считаются сладостями;
  • При походе за продуктами договоритесь с ребенком какую именно сладость вы ему купите, чтобы ему не пришлось выпрашивать;
  • Следите за тем, чтобы ребенок регулярно чистил зубы.

Итак, подведем итог всему вышесказанному. Все дети любят сладкое, позволяйте им лакомиться безглютеновыми сладостями, но в разумных количествах. В конце концов, если детям не позволять есть сладкое, у них будет кислое настроение.