Zdrowa przekąska w czasie przerwy bez nudów — i bez glutenu

Zdrowa przekąska w czasie przerwy bez nudów — i bez glutenu

To jest gorący temat rozmów przy ponownym rozpoczęciu szkoły — bezglutenowa przekąska w czasie przerwy. Możemy pomóc w zapewnieniu różnorodności pojemników na drugie śniadanie i odkrywaniu, jak mogą wyglądać bezglutenowe przekąski dla dzieci.

To jest gorący temat rozmów przy ponownym rozpoczęciu szkoły — bezglutenowa przekąska w czasie przerwy. Możemy pomóc w zapewnieniu różnorodności pojemników na drugie śniadanie i odkrywaniu, jak mogą wyglądać bezglutenowe przekąski dla dzieci. Zdrowa, bogata w witaminy przekąska w czasie przerwy pełni funkcję uzupełnienia energii przed południem i ma znaczący wpływ na wydajność i koncentrację dziecka. Magazyn energii dziecka jest mniejszy niż osoby dorosłej. Jeśli nie zostanie uzupełniony między posiłkami, nastąpi szybki spadek wydajności. Dlatego zdrowa przekąska jest nieodłączną częścią zdrowej diety dziecka.

Istotną częścią diety jest chleb bezglutenowy

Article9023_School Lunch Sandwich.jpg

Idealna przekąska powinna zawierać trzy podstawowe składniki: bezglutenowy chleb, mleko, produkty mleczne i kilka sztuk niegotowanych warzyw lub owoców. Chleb jest źródłem węglowodanów — czystej energii dla organizmu. Mleko i produkty mleczna są ważne dla zębów i kości; zawierają wapń, fosfor, proteiny oraz witaminy D i A. Owoce i warzywa są ważnym źródłem witamin i soli mineralnych. W ten sposób przekąska w czasie przerwy może dostarczyć dziecku protein, wapnia, witamin i błonnika — gwarancja uzupełnienia składników odżywczych.

Smaczne Hamburger od specjalisty w produkcji bezglutenowego chleba, firmy Schär, doskonale nadają się jako podstawa przekąski podczas przerw. Naturalnie nie zawiera glutenu i pszenicy, utwardzaczy, tłuszczy pochodzenia zwierzęcego ani środków koloryzujących lub konserwujących. Ich wielkość jest idealnie dopasowana do potrzeb dzieci, ale najlepszy jest ich smak! Niewielka ilość masła, serka twarogowego, serka topionego jako okład, chleb z niskotłuszczowym serem i dowolnym mięsem oraz, jako uzupełnienie posiłków, deser w postaci jogurtu lub maślanki.

Szybka alternatywa dla miłośników czekolady

Article9023_Maedchen isst Hamburger.jpg

Sporadyczne spożywanie czegoś słodkiego nie jest szkodliwe — dziecko doceni w szczególności bezglutenowy batonik czekoladowy od czasu do czasu. Nowy batonik Twin Bar firmy Schär, niezawierający środków koloryzujących ani tłuszczy utwardzających, z dodatkiem delikatnej, belgijskiej czekolady mlecznej jest łatwą i szybką alternatywą, która zadowoli miłośników słodyczy.

Nie należy też zapomnieć o wystarczającej ilości napojów. Brak płynów może skutkować utratą koncentracji. Bogate w witaminy, 100-procentowe soki owocowe zmieszane z wodą są idealne, tak jak mleko czy maślanki. Odpowiednie są także woda i herbata (niezbyt słodkie).

Oto, jak zachęcające mogą być przekąski z bezglutenowego chleba

Article9023_Sandwiches fuer Kinder 3.jpg

Kilka dodatkowych, praktycznych porad, dzięki którym przekąska dotrze do szkoły świeża i nienaruszona. Aby chleb nie stał się wilgotny, pod okładem należy ułożyć umyty i wysuszony liść sałaty lub plasterek ogórka. Owoce i warzywa należy pokroić na małe kawałki i skropić niewielką ilością soku z cytryny — dzięki temu dłużej pozostaną świeże i nie staną się brązowe. Zapakować przekąskę w praktycznym pojemniku nieprzepuszczającym powietrza. Dotyczy to także kubeczków z jogurtem, które nie mogą ulec uszkodzeniu — zapakować je w dodatkowym pojemniku. Napój należy wlać do zamykanej butelki. Na koniec: nie należy pakować dziecku zbyt dużo jedzenia — mniej często znaczy więcej!