Vezels en cholesterol

Vezels en cholesterol

Een evenwichtige cholesterolspiegel is de beste bescherming tegen aandoeningen van het hartvaatstelsel. Met de juiste hoeveelheid vezels kunnen we het cholesterolniveau van het bloed onder controle houden. Hiertoe moet je proberen om een voldoende hoeveelheid waardevolle koolhydraten in te nemen. Bijzonder geschikt zijn granen, volwaardige voedingsmiddelen, fruit, groenten en peulvruchten. Een ander voordeel: de vezels hebben een gunstig effect op de spijsvertering. Ook sport, matig alcoholgebruik en niet-roken zijn handige hulpmiddelen om het cholesterolniveau omlaag te brengen. Dierlijke voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigde vetzuren, evenals snoep en gebak zouden moeten worden beperkt. De ontzeggingen lijken veel, maar je zult zien dat met onze recepten een vezelrijk dieet volgen dat arm is aan cholesterol, geen opoffering is. Verre van dat!

  • vind ik leuk
Commentaar

Er zijn nog geen reacties. Schrijf als eerste een reactie.

Log in om een reactie te posten. Nog geen account? Registreer je hier..