Fiber og kolesterol

Fiber og kolesterol

Et balansert kolesterol er den beste beskyttelsen mot hjerte- og karsykdommer. Med det riktige fiberforholdet kan vi holde kolestrolnivået i blodet under kontroll. På grunn av dette må du passe på å spise en tilstrekkelig mengde høyverdige karbohydrater. Spesielt egnet er kornprodukter, fullkornsprodukter, frukt, grønnsaker og belgfrukter. Et annet positivt aspekt: fibrene har en positiv effekt på fordøyelsen. Idrett, et moderat alkoholforbruk og det å ikke røyke er andre nyttige instrumenter for og redusere kolesterolet. Du bør også redusere mat av animalsk opprinnelse, rike på mettede fettsyrer, søtsaker og kaker. Det virker som du må ofre mye, men du kommer til å se at en diett rik på fiber og fattig på kolesterol kommer ikke til å være det. Alt annet enn det!

  • liker
Kommentarer

Det finnes ingen kommentarer enda. Vær den første til å sende inn en kommentar.

Vennligst Login for å sende inn en kommentar. Ingen konto enda? Abonner.