Rostok és koleszterol

Rostok és koleszterol

A kiegyensúlyozott koleszterinszint a legjobb védekezés a szív- és érrendszeri betegségek ellen.  A megfelelő rostbevitellel a vér koleszterinszintjét kordában tarthatjuk. Ezért kell elegendő mennyiségű értékes szénhidrátot bevinned a szervezetedbe. Erre kiválóan megfelelnek a magvak, a teljes kiőrlésű termékek, a gyümölcsök, a zöldségek és a hüvelyesek. Még egy pozitív tulajdonság: a rostok jó hatással vannak az emésztésre. A sport, az alkoholos italok kismértékű fogyasztása és a nem dohányzás még olyan eszközök, amelyek segítenek lecsökkenteni a koleszterinszintet. Ezen kívül csökkenteni kellene a magas telítettzsírsav-tartalommal rendelkező állati eredetű ételek felhasználását, valamint az édességek és a torták fogyasztását. Tudjuk, soknak tűnhetnek azok a dolgok, amelyekről le kell mondanod, de látni fogod, hogy a rostban gazdag és koleszterinben szegény diéta érdekében a receptjeink segítségével nem kell áldozatokat hoznod. Sőt! 

  • tetszik
Hozzászólások

Még nincsenek hozzászólások Legyél te az első hozzászóló!

Hozzászóláshoz be kell jelentkezned. Nincs még fiókod? Regisztráció.