Fibres et cholestérol

Fibres et cholestérol

Une cholestérolémie équilibrée est la meilleure protection contre les pathologies du système cardio-vasculaire. Avec l'apport correct en fibres, nous pouvons surveiller le niveau de cholestérol dans le sang. Pour cela, vous devez essayer d'absorber une quantité suffisante de précieux glucides. Sont particulièrement indiqués les céréales, les produits complets, les fruits, les légumes verts et les légumes. Un autre aspect positif : les fibres ont un effet bénéfique sur la digestion. Le sport, une consommation modérée de boissons alcoolisées et l'élimination du tabagisme sont d'autres instruments utiles pour réduire le cholestérol. Il faudrait limiter les aliments d'origine animale, riches en acides gras saturés, les sucreries et les gâteaux. Les renonciations semblent nombreuses, mais vous verrez que suivre un régime riche en fibres et pauvre en cholestérol avec nos recettes ne sera pas un sacrifice ! Bien au contraire !

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