Vahvana uuteen päivään

Vahvana uuteen päivään

Nautinnollinen tapa aloittaa päivä.

Jokainen tietää, millaista on nukkua liian pitkään, ponnahtaa ylös sängystä, rynnätä suihkuun, kipata kupillinen kahvia seisten ja kiiruhtaa suoraa päätä päivän aktiviteetteihin. Ei tarvitse olla erityisen terveystietoinen ymmärtääkseen, että tällainen ei voi tehdä hyvää.

Energiapommi, joka riittää koko päiväksi

Article12038_Junge Frau mit Scheibe Classic Marmelade.jpg

Aamulla, noin kahdeksan tunnin yöunen jälkeen, elimistön on voitava täydentää energia- ja ravintoainevarastojaan voimiensa palauttamiseksi. On tärkeää tehdä oikeat valinnat. Mutta mitkä ovat oikeat valinnat?

Aamuäreät. Kaikki eivät pysty syömään tukevaa aamupalaa heti herättyään, niin herkullista kuin se olisikin. Mutta jo muutama suupala voi laittaa verenkierron liikkeelle. Tästä syystä esittelemme kevyemmän vaihtoehdon. Voit aloittaa päivän yksinkertaisesti paahdetulla pan carré -viipaleella, jonka päällä on hieman voita ja hilloa tai kermaisella jogurtilla ja myslillä, maissihiutaleilla ja vaikkapa erilaisilla kauden hedelmillä. Kaikki on mahdollista - mielikuvitus ei tunne rajoja.

Isompaan nälkään

Jokainen, joka herää nälkäisenä, tarvitsee kunnon aterian. Tällöin myös annosten tulisi olla suurempia. On tärkeää ylläpitää oikeaa tasapainoa vilja- ja maitotuotteiden välillä. Ateriaan tulisi sisältyä myös tuoreita hedelmiä ja riittävästi nesteitä. Näin varmistat, että kehosi saa kaikki tarvitsemansa ravintoaineet, muun muassa ladatakseen nopeasti elimistön energiavarastot. Tämä takaa myös vahvat hermot ja lukuisien elimistön toimintojen sujuvuuden.

Haluat ehkä maistaa muutaman siivun täyteläistä maalaisleipää sulatejuuston tai voin ja suussa sulavan hunajan tai kotitekoisen hillon kera. Kokemuksesta tiedämme, että lapset rakastavat maissihiutaleita, mysliä tai suklaamuroja maidon tai kaakaon kanssa. Olipa rapea Classic -leipä, suklaakroissantti, hedelmämysli tai vaikkapa pikantit idut ja yrtit. Kaikki tuotteemme ovat erittäin monipuolisia ja tarjoavat runsain mitoin energiaa sekä terveellisen ja nautinnollisen alun päivällesi.
 

Aloita päivä hyvällä tuulella

Article12038_Fruehstueck Brot Wurst Eier auf Tisch.jpg

Kunnon aamiainen joka päivä on hyvä tapa, joka kannattaa opetella. 10 minuutin lisäaika voi muuttaa koko päivärutiinisi, aivan moton ”vähemmän on enemmän” mukaisesti. Tavoittele miellyttävää ja kiireetöntä ilmapiiriä. Viikonloppuna myös koko perhe tai ystäväsi voivat auttaa valmisteluissa. Aamupala maistuu paljon paremmalta isommassa porukassa. Käytä aamulla aikaa yhteiseen aamiaiseen ja suo itsellesi ja lähimmillesi sopusointuinen ja terveellinen aloitus päivälle - tulet pian huomaamaan, kuinka paljon hyödytte siitä kaikki!