Terveellinen - ja luonnollisesti gluteeniton - taukovälipala, joka ei ole tylsä

Terveellinen - ja luonnollisesti gluteeniton - taukovälipala, joka ei ole tylsä

Terveellinen - ja luonnollisesti gluteeniton - taukovälipala, joka ei ole tylsä Gluteeniton taukovälipala on taas kuuma puheenaihe koulujen alkaessa.

Voimme auttaa sinua suunnittelemaan monipuolisempia välipaloja ja antaa ideoita lapsesi terveelliseen gluteenittomaan välipalaan.
Terveellinen, runsaasti vitamiineja sisältävä taukovälipala aamiaisen jälkeen antaa energiaa aamupäivän tunneiksi ja vaikuttaa ratkaisevasti lapsesi keskittymiseen ja suorituskykyyn. Lapsen energiavarastot ovat pienemmät kuin aikuisen. Jos niitä ei täytetä uudelleen aterioiden välissä, lapsen suorituskyky laskee nopeasti. Terveellinen välipala muodostaa siis tästä syystä kiinteän osan lapsesi terveellistä ruokavaliota.

Gluteeniton leipä on sen erottamaton osa

Article12023_School Lunch Sandwich_0.jpg

Ihanteellisen välipalan tulee sisältää kolme pääosaa: gluteenitonta leipää, maitoa ja maitotuotteita sekä muutaman palan kypsentämättömiä vihanneksia tai hedelmiä. Leivästä lapsi saa hiilihydraatteja, joka on puhdasta energiaa elimistölle. Maito ja maitotuotteet ovat tärkeitä hampaille ja luille ja sisältävät kalsiumia, fosforia, proteiineja sekä D- ja A-vitamiineja. Hedelmät ja vihannekset puolestaan ovat tärkeitä vitamiinien ja mineraalisuolojen lähteitä. Tällä tavoin lapsesi saa taukovälipalasta ihanteellisella tavalla tarvitsemansa proteiinin, kalsiumin, vitamiinit ja kuidut - tärkeiden ravintoaineiden saanti on siis taattu.

Schärin gluteenittoman leivän asiantuntijoiden maukas Classic, Vital ja Flerkorn soveltuu erityisen hyvin taukovälipalan pohjaksi. Se on luonnollisesti gluteeniton ja vehnätön, ei sisällä kovetettuja tai eläinperäisiä rasvoja, eikä väri- eikä säilöntäaineita. Paninit ovat juuri sopivan kokoisia lasten leiviksi ja ne maistuvat ennen kaikkea hyviltä! Hieman voita, rahkaa tai sulatejuustoa, leipää vähärasvaisen juuston ja eri lihalajien kera sekä aterian päätteeksi jogurttia tai viiliä jälkiruoaksi.

Pidä tylsät välipalat loitolla Millyn avulla

Article12023_Maedchen isst Hamburger.jpg

Erittäin tärkeää nuorelle sukupolvelle — tarjoa vaihtelua leivänpäällisiin. ”Kampanja tylsiä taukovälipaloja vastaan” -artikkelimme lasten sivullamme osoitteessa www.123milly.com tarjoaa ideoita ja inspiraatiota aiheeseen liittyen. Olemme pyytäneet ravitsemusterapeuttia laatimaan 10 maistuvaa terveellisen ja ravinnepitoisen taukovälipalan reseptiä, joissa kaikissa on pohjana Schär Panini -sämpylät ja jotka on suunniteltu juuri kouluikäisten lasten tarpeisiin. Lisäksi tarjoamme perheen pienimmille hauskan aikataulun, jonka voit täyttää ja tulostaa ja jota he voivat käyttää koko kouluvuoden.

Nopea vaihtoehto suklaan ystäville

Pieni makea pala silloin tällöin ei haittaa — lapsesi iloitsee takuulla, jos laitat silloin tällöin eväsrasiaan mukaan gluteenittoman suklaapatukan. Schärin uusi Twin Bar on valmistettu pehmeästä belgialaisesta maitosuklaasta, eikä se sisällä väriaineita eikä kovetettuja rasvoja. Se on nopea ja helppo vaihtoehto makeannälkään.

Ja muista antaa lapsellesi mukaan riittävästi juotavaa. Nestetasapainon vajauksista on nopeasti seurauksena lapsen keskittymiskyvyn heikkeneminen. Runsaasti vitamiineja sisältävät 100 % hedelmämehut sekoitettuina veteen ovat ihanteellisia juomia, samoin kuin maito tai piimä. Myös vesi ja tee (ei liian makea) ovat hyviä.

Näin saat gluteenittomista leipävälipaloista entistäkin herkullisempia

Article12023_Sandwiches fuer Kinder 3.jpg

Vielä muutama vinkki, joita noudattamalla saat välipalasi tuoreena ja vahingoittumattomana kouluun. Aseta pesty ja kuivattu lehtisalaatin lehti tai kurkunviipale täytteen alle estääksesi leipää kastumasta. Leikkaa hedelmät ja vihannekset suuhun sopiviksi paloiksi ja ripauta niiden päälle hieman sitruunamehua, näin ne säilyvät pidempään, eivätkä tule ruskeiksi. Pakkaa välipala kätevään, ilmatiiviiseen rasiaan. Tämä koskee myös jogurttipurkkeja, jotka säilyvät ehjinä ollessaan toisen astian sisällä. Kaada myös juoma suljettavaan pulloon. Ja muista: älä anna lapsesi mukaan liikaa evästä — vähemmän on usein enemmän!