Gluteenitonta ruokaa pitkille automatkoille

Gluteenitonta ruokaa pitkille automatkoille

Pitkät automatkat lasten kanssa ovat usein väsyttäviä, pitkäveteisiä ja hermoja raastavia.

Mutta näin ei tarvitse olla. Tarvitaan vain hieman valmistelua yhdistettynä Schärin taatusti gluteenittomiin ideoihin ja ehdotuksiin, eikä kenenkään enää tarvitse kärsiä pahasta tuulesta matkalla lomapaikkaan.

  • Erityisesti pienillä lapsilla on taipumusta reagoida herkästi, jos heidän normaaleja rutiinejaan häiritään. Tästä syystä sinun on syytä huomioida pikkuisten nukkumis- ja ruokailutottumukset myös matkan päällä. Sinun ei  missään tapauksessa tulisi nostaa lasta turvaistuimesta hänen nukkuessaan, eikä lapsesi saisi milloinkaan olla autossa ilman että hänen turvavyönsä on kiinnitettynä.
  • Vaikka autossa olisikin ilmastointi, muista, että pienet lapset on suojattava auringolta: Ikkunoihin imukupeilla kiinnitettäviä aurinkosuojia on hauska katsella ja ne pitävät pahimman kuumuuden loitolla.
  • Eväät muodostavat tärkeän osan onnistunutta matkaa. Hedelmät ovat ihanteellinen välipala, koska ne sulavat helposti, eivätkä jätä ähkyä oloa. Rakkaudella valmistetut gluteenittomat sämpylät, kuten Mini Baguette tai Landbrot, jotka voidaan täyttää kaikenlaisilla herkuilla, ovat myös hyviä vaihtoehtoja.
  • Varmistaaksesi, että eväät eivät vaikuta liian ”terveellisiltä”, ota mukaan myös jotain makeaa, mikä voi luonnollisesti olla gluteenitonta. Täyttämättömät keksit, kuten esimerkiksi Milly Friends tai Cereal Bisco, saattavat tosin murentua, mutta ne eivät jätä rasvaisia jälkiä, joten niitä voi syödä turvallisesti autossa. Kevyesti suolatut gluteenittomat välipalat, kuten Saltí tai Salinis, toimivat myös hyvin.
  • Muista myös aina ottaa riittävästi juomista mukaan pidemmille matkoille. Laimennetut hedelmämehut ja kevyesti makeutettu tee ovat parempia kuin makeat limonaadit. Lapsille ei tule antaa liian kylmiä juomia, sillä heillä on hyvin herkät vatsat.

Article12026_Kind im Auto mit Kekse.jpg

  • Huolehdi siitä, että pidät riittävästi taukoja matkalla. Selvitä ennen matkaan lähtöä, mitkä huoltoasemat ja ravintolat tarjoavat gluteenitonta ruokaa. Lapset voivat myöskin päästellä höyryjään huomattavasti paremmin lähimmän kaupungin leikkipuistossa kuin ruuhkaisen moottoritien huoltoasemalla. Pieni tauko ja hieman liikuntaa tekevät taatusti hyvää myös aikuisille.
  • Varmista, että lapsilla on riittävästi puuhaa, esim. lukemista, piirtämistä, kirjoittamista tai jotain kuunneltavaa. Äänikirjoja sisältävä CD/DVD on ihanteellinen pienemmille lapsille (ja vähemmän hermojasi raastavaa, jos heillä on kuulokkeet) ja suuremmat voivat ottaa mukaansa vaikka GameBoyn tai MP3-soittimen. Varo kuitenkin, etteivät lapset pelaa tai lue autossa liikaa, koska heillä voi usein esiintyä matkapahoinvointia. Hyvä idea voisi olla hankkia muutamia yllätyksiä ennen matkalle lähtöä ja antaa niitä lapsille matkan aikana. Se saa taatusti hymyn nousemaan huulille.
  • Arvausleikit ja palapelit, joihin koko perhe voi osallistua, ovat myös loistavia, kuten esimerkiksi rekisterikilpileikit, tietyn väristen tai tietystä maasta peräisin olevien autojen laskeminen, sanojen muodostaminen rekisterikilpien kirjaimista jne. Vanhemmat lapset saattavat seurata matkan edistymistä mielellään omasta kartastaan.
  • Jos nuoremmille matkalaisille kaikesta huolimatta tulee huono olo, ennen matkaan lähtöä apteekista ostetun matkapahoinvointilääkkeen pitäisi auttaa. On kuitenkin paras pitää aina mukana pussia hätätilanteita varten...
  • Jos matkustaminen käy tuskaiseksi, kokeile paikan vaihtamista, käväise jutustelemassa takapenkillä istuvien pikku matkalaisten kanssa, halaile heitä, leiki leikkejä tai laula pieni laulu – tämä rentouttaa kaikkia ja karkoittaa tehokkaasti pahan tuulen.