Fibras y colesterol

Fibras y colesterol

Un nivel de colesterol equilibrado es la mejor protección contra las patologías del sistema cardiovascular. Con el aporte adecuado de fibra podemos tener bajo control la tasa de colesterol en la sangre. Por eso tienes que tratar de consumir una cantidad suficiente de carbohidratos, son muy importantes. Lo ideal es tomar cereales, productos integrales, fruta, verdura y legumbres. Otro aspecto positivo es que las fibras son beneficiosas para la digestión. El deporte, un consumo moderado de alcohol y no fumar son otras herramientas útiles para reducir el colesterol. También hay que evitar los alimentos de origen animal, ricos en ácidos grasos saturados, así como los dulces y las tartas. Estas renuncias parecen muchas, pero con nuestras recetas ya verás: llevar una alimentación rica en fibra y baja en colesterol no será un sacrificio. ¡Al revés!

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