Meine erste glutenfreie Woche

Meine erste glutenfreie Woche

Um dir die Umstellung auf eine glutenfreie Ernährung zu erleichtern, haben wir einen Speisenplan für deine erste glutenfreie Woche erstellt. Ausgearbeitet von Ernährungsfachkräften, hilft er dir, dich auch ohne Gluten ausgewogen zu ernähren.

Es ist nämlich sehr wichtig, dass du dich trotz der glutenfreien Ernährung, immer noch ausgewogen und nicht einseitig ernährst. Unser Ernährungstagebuch kann dir dabei helfen, versteckte Diätfehler aufzudecken und die unbeabsichtigte Aufnahme von Gluten zukünftig zu vermeiden. Schreibe einfach alles auf, was du im Laufe des Tages zu dir genommen hast! So führst du dir außerdem deine Essgewohnheiten vor Augen. Um das Ernährungstagebuch zu nutzen, registriere dich gleich bei unserem Schär Club.

Damit du den Überblick behältst, kann es praktisch sein, dass du dir eine Einkaufsliste erstellst, bevor du voller Tatendrang in den Supermarkt huschst. Achte darauf, dass auch genügend Obst und Gemüse auf deiner Liste Platz finden. Hier erfährst du, wie du glutenhaltige Lebensmittel sicher erkennst.

Unser Wochenplan mit leckeren Rezepten macht den Einstieg ins glutenfreie Leben ganz einfach.

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