Meine erste glutenfreie Woche

Meine erste glutenfreie Woche

Um dir die Umstellung auf eine glutenfreie Ernährung zu erleichtern, haben wir einen Speisenplan für deine erste glutenfreie Woche erstellt. Es ist sehr wichtig, dass du dich trotz der glutenfreien Ernährung, immer noch ausgewogen und nicht einseitig ernährst. Dabei kann dir ein Ernährungstagebuch helfen. Schreib einfach alles auf, was du im Laufe des Tages zu dir genommen hast- im Nachhinein kannst du dann ganz einfach überprüfen ob du alles richtig gemacht hast!
Damit du den Überblick behältst, kann es praktisch sein, dass du dir eine Einkaufsliste erstellst, bevor du voller Tatendrang in den Supermarkt huschst. Achte darauf, dass auch genügend Obst und Gemüse auf deiner Liste Platz finden.

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