Wie sieht eine ausgewogene Ernährung aus?

Wie sieht eine ausgewogene Ernährung aus?

Die glutenfreie Ernährung kann gesund, schmackhaft und ausgewogen sein

Um gesund und fit zu bleiben, sollte man von Allem etwas essen, viel Wasser trinken und mit Salz sparsam umgehen. Eine abwechslungsreiche Ernährung ist wichtig. Eine gesunde tägliche Ernährung kann anhand einer Pyramide dargestellt werden. Sie besteht aus verschiedenen Abschnitten, wobei jeder Abschnitt eine Gruppe von Lebensmitteln umfasst. Lebensmittel der unteren Pyramidenebene (Gemüse und Obst) sollten in größeren Mengen, solche der oberen Ebene (Fette) in kleineren Mengen konsumiert werden.