Vlákniny a cholesterol

Vlákniny a cholesterol

Vyvážený cholesterol je nejlepší ochrana proti patologiím kardiovaskulárního systému.  Správný přísun vláknin nám pomůže kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi. Proto se musíte snažit konzumovat dostatečné množství vzácných uhlohydrátů. Obzvláště vhodné jsou cereálie, celozrnné produkty, ovoce, zelenina a luštěniny. Dalším pozitivním faktem je, že vláknina má příznivý vliv na trávení. Sport, mírná konzumace alkoholu a zdržení se kouření jsou pak dalšími užitečnými nástroji snižování hladiny cholesterolu. Dále by se měla omezovat konzumace potravin živočišného původu, bohatých na nasycené mastné kyseliny, sladkostí a dortů. Na první pohled to vypadá, že bude nutné se vzdát hodně věcí, ale uvidíte, že dodržovat dietu s vysokým přínosem vlákniny a nízkým obsahem cholesterolu dle našich receptů zase tak velká oběť nebude. Právě naopak!

  • líbit se
Komentáře

Zatím zde nejsou žádné komentáře. Buďte první, kdo zanechá komentář.

Prosím Přihlaste se abyste mohli vložit komentář. Ještě nemáte účet? Zaregistrujte se.