Démarrer la journée avec plaisir. Chacun d’entre-nous en a déjà fait l’expérience : dormir trop longtemps, se forcer à sortir du lit, prendre rapidement une douche, avaler un café sur le pouce et se jeter dans la bataille quotidienne. Tout le monde sait que ce n’est pas bon pour la santé.

Le booster énergétique pour toute la journée. Après huit heures de sommeil, le corps ressent le matin un besoin vital d’énergie et de substances nutritives pour se reconstituer. Le choix de ces substances revêt une grande improtance. Mais qu’est-ce qui est bon ?

Pour ceux qui ne sont pas du matin. Il n’est pas donné à chacun d’apprécier aux premières heures du jour un petit déjeuner prolongé, aussi appétissant soit-il. Malgré tout, un peu de nourriture renforcera la fonction circulatoire. Il est donc indiqué de manger léger : une fine tranche de Pan carré toasté avec un peu de beurre et de confiture ou bien un yoghourt crémeux avec du muesli, des corn-flakes et peut-être quelques fruits de saison. Tout est permis. Dans ce domaine, la fantaisie n’a pas de limites !

Pour ceux qui ne ont une faim de loup. Si l’on se lève avec une faim de loup, seul un vrai repas suffira à l’apaiser. Dans ce cas, les portions peuvent être plus copieuses. Il est toutefois important de respecter un mélange équilibré entre les produits laitiers et les produits à base de céréales. Des fruits frais et une quantité de liquide suffisante doivent bien sûr les accompagner. Votre corps aura ainsi à disposition les substances nutritives dont il a besoin pour, entre autres, une dépense énergétique immédiate. Ces éléments nutritifs garantissent en outre des nerfs solides ainsi que le parfait déroulement de nombreuses fonctions corporelles.

Essayez par exemple une tranche épaisse de Pain campagnard avec du fromage frais à tartiner, ou avec du beurre et du miel ou une succulente confiture maison. Les enfants eux, adorent le lait ou le cacao avec des corn-flakes, du muesli ou des choco-pops. Que l’on choisisse le Sunna avec des graines, le Pan Carré croustillant, le Croissant au chocolat, du muesli avec des fruits ou même avec des pousses avec des épices relevées et des herbes aromatiques, tous ces aliments offrent une grande variété. Ils vous garantissent en outre suffisamment d’énergie pour toute la journée et un départ du bon pied !

Débuter la journée de bonne humeur. Prendre un petit déjeuner régulièrement est une bonne habitude. Faites confiance à la devise « Le moins c’est le mieux » et vous verrez que 10 minutes de plus changeront toute votre journée. Sachez vous créer une atmosphère agréable, sans stress. Le week-end, toute la famille (et même les amis) peuvent aider à la préparation car un petit déjeuner en bonne et nombreuse compagnie porte encore plus de profit. Le matin, prenez le temps d’un petit déjeuner en commun et permettez à tous ceux que vous aimez de commencer la journée avec vous en toute harmonie, et sainement. Cela en vaut la peine !