Genussvoll in den Morgen starten. Jeder kennt das: zu lange schlafen, sich dann aus dem Bett quälen, rasch duschen, im Stehen eine Tasse Kaffee und ab in den Tag. Dass das nicht gut tut, wissen nicht nur Gesundheitsbewusste.

Der Energieschub für den ganzen Tag. Nach etwa acht bis zwölf Stunden benötigt der Körper am Morgen unbedingt Energie- und Nährstoffnachschub, um wieder richtig in Schwung zu kommen. Dabei ist die Auswahl wichtig. Doch was ist das Richtige?

Für Morgenmuffel. Nicht jeder hat morgens in aller Herrgottsfrühe schon Appetit auf ein ausgedehntes Frühstück, so lecker es auch sein mag. Trotzdem stärken ein paar Happen den Kreislauf. Leichte Kost ist also angesagt. Ob eine leichte Scheibe getoastetes Pan Carré mit etwas Butter und Marmelade oder ein cremiges Joghurt mit Müsli, Corn Falkes und vielleicht sogar noch mit verschiedenen Früchten der Saison. Alles ist erlaubt - der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.

Für Hungrige. Wer bereits mit Hunger aufsteht, braucht eine ordentliche Mahlzeit. In diesem Fall dürfen die Portionen auch größer sein. Wichtig ist eine ausgewogene Mischung zwischen Getreide- und Milchprodukten. Natürlich sollen auch frisches Obst und ausreichend Flüssigkeit nicht fehlen. Damit bekommt ihr Körper die notwendigen Nährstoffe, die er u.a. für eine schnelle Energie-Bereitstellung benötigt. Auch starke Nerven und der reibungslose Ablauf zahlreicher Körperfunktionen werden dadurch gewährleistet.
Probieren Sie z.B. einige herzhafte Scheiben Landbrot mit etwas Frischkäseaufstrich oder mit Butter und leckerem Honig oder gar selbst eingekochter Marmelade. Kinder lieben erfahrungsgemäß Milch oder Kakao mit Corn Flakes, Müsli oder Schoko Pops. Ob kernige Sunna, knuspriges Pan Carré, schokoladiges Croissant, Müsli mit Obst oder gar mit pikanten Sprossen und Kräutern. Sie alle sorgen für reichlich Abwechslung. Und eines garantiert: für viel Energie und einen guten und genussvollen Start in den Tag.

Mit guter Laune in den Tag. Alltags regelmäßig frühstücken ist eine gute Gewohnheit. Ganz nach dem Motto „weniger ist mehr“ werden bereits 10 Minuten mehr ihren gesamten Tagesablauf verändern. Bemühen Sie sich um eine freundliche, nicht gehetzte Atmosphäre. Gerade am Wochenende können die ganze Familie oder auch Freunde bei der Vorbereitung helfen. Denn in großer Runde macht Frühstücken gleich viel mehr Spaß. Nehmen Sie sich morgens die Zeit für ein gemeinsames Frühstück und ermöglichen Sie sich und Ihren Lieben einen harmonischen und gesunden Start in den Tag - es lohnt sich!